Как изменить себя к лучшему?

Как изменить себя?

Итак, вы приняли решение изменить что-либо в собственной жизни в лучшую сторону. Верный путь к этому – измениться, прежде всего, самому. Изменения могут проявиться как во внешнем облике (смена имиджа), так и во взглядах на жизнь, в отношении к происходящим событиям, в эмоциональном и умственном восприятии. Как это реализовать?

Принципы изменений

Главное – придерживаться чёткой системы, разработанной заранее, и соблюдать главные принципы любых изменений. Что это за принципы?

Повторяющееся действие

Проанализируйте ситуацию и придумайте свой план изменений, разработайте новую модель поведения, которая, на ваш взгляд, могла бы изменить ситуацию. После чего приступайте к реализации выработанного плана действий. Например, если вы решите, что для улучшения продуктивности на протяжении дня вам нужен более ранний подъём, приучить себя к этому получится, лишь систематически повторяя это действие. Повторение должно проходить без перерывов и достаточно долгое время – до тех пор, пока желаемый результат не станет реальностью.

Прислушайтесь к себе

Если нет возможности найти готовое решение проблемы, можно разработать что-либо новое, прислушиваясь «к себе». То есть учитывать интуицию в ходе реализации принятой модели поведения, использовать свои внутренние ресурсы, раскрываясь для внешних воздействий и воспринимая информацию извне, после чего будет легче воспринимать информацию, необходимую в определённой ситуации.

Существование в определённый момент времени 

Этот принцип можно перефразировать как «живи здесь и сейчас», что значит концентрироваться только на том, что происходит в текущий момент времени, не отвлекаясь на размышления о вероятных моделях происходящего. Просто реализовывать выбранную уже модель, не отвлекаясь ни на что другое.

Подобный образ мышления сродни медитации. Он помогает отринуть от себя мысли и чувства, доставляющие дискомфорт, и способствует наработке навыка воспринимать жизнь реально, без завесы, создаваемой эмоциями.

Физическое движение

Принцип работает как ещё один способ отдохнуть от эмоциональной нагрузки. Когда уже не остаётся сил на работу ума, необходимо не останавливать общее поступательное движение к цели, переключившись на физическую нагрузку. Например, посетить бассейн или фитнес-центр. После такого посещения внутренняя неуверенность, неудовлетворённость и сопутствующая этим состояниям тоска естественным образом отодвигаются на задний план.

Настойчивость

В соответствии с этим принципом, работа по самосовершенствованию не должна прекращаться ни на минуту до тех пор, пока цель не будет достигнута. Нельзя ни на миг позволять себе возвращаться к привычному образу действий или мыслей. Один-единственный шаг назад или в сторону от намеченной цели способен свести на нет весь долгий уже пройденный путь.

Принцип принятия 

Способность принимать жизнь во всех её проявлениях такой, какая она есть, не стараясь изменить ничего извне, – одна из самых сложных в реализации для каждого человека. В религиях этот принцип соответствует понятию «всеобщей любви», без извращения смысла этого понятия. То есть, подобно Христу, любить всё, что было создано в этом мире, в неизменном виде.

Этот принцип способен примирить нас с окружающей действительностью и найти точку устойчивого равновесия в этом мире, чтобы, отталкиваясь от неё, продолжать поступательное движение вперёд.

Таким образом, соблюдение вышеперечисленных принципов, настойчивость и терпение на пути к поставленной цели – практически стопроцентное условие на пути самосовершенствования и воплощения вашей мечты в реальность.

В чём бы Вы хотели увидеть изменения в Вашей жизни? Что мешает Вам их достичь? Напишите нам, и мы постараемся помочь Вам.