«Сделайте ваш день неповторимым шедевром», – это совет, который Джон Вуден получил от своего отца Джошуа Вудена. Он принял этот совет близко к сердцу и приложил много усилий, чтобы стать одним из величайших тренеров в истории.
Конечно, не так просто сделать день уникальным. Но, по крайней мере, мы можем сделать его продуктивным.
Как можно это сделать?
Основываясь на моём опыте, вот пять способов, чтобы день был продуктивным:
Утром займитесь полезными вещами
То, как вы начинаете свой день, скажется на его протяжении. Если начнёте его хорошо, скорее всего, он пройдёт хорошо. Но если не сделать этого, то ваш день может быть не так хорош, каким он мог бы быть. Вот почему вы должны заняться полезными вещами с утра. Это подготовит вас к остальной части дня.
Это должно включать в себя следующие элементы:
Время размышления
Вы должны провести это время, чтобы ясно представить картину вашей жизни. Здесь вы приводите в порядок ваш разум и думаете о том, куда вы направляетесь, как проходит ваша жизнь. Полученная ясность поможет в принятии решений в течение всего дня.
Это время может иметь различные формы. В моём случае, это молитва.
Зарядка
Выполнение упражнений придаст вам заряд энергии. В результате вы сможете думать более чётко и сделать больше в течение дня и также будете в состоянии поддерживать свой энтузиазм.
Планирование
Ваш потенциал ограничен; качественно вы можете сделать только несколько вещей за день. Вот почему важно, чтобы вы запланировали и расставили задачи по приоритетности выполнения. Вот где играет роль ясность: она поможет вам расставить приоритеты правильным способом, поскольку вы будете знать, что важно, а что нет. Вместо того чтобы просто следовать за толпой, вы поймёте, что лучше для вас.
Сосредоточьтесь
После окончания утренних дел вы готовы выполнять повседневные задачи.
Один из способов сделать всё необходимое – это сосредоточиться на задаче. Не отвлекайтесь, потому что в таком случае это займёт у вас больше времени и энергии.
Я часто использую таймер, и это помогает мне сконцентрироваться. Всякий раз, когда таймер подаёт сигнал, я должен приступить к выполнению задачи. Если я собираюсь переключиться на что-то другое, мне придётся остановить таймер. Это заставляет меня реже отвлекаться, потому что я должен сознательно остановить таймер, чтобы начать делать что-то другое.
Вы не можете быть на пике всё время в течение дня. Есть моменты, когда ваш энергетический уровень понижается. Поэтому возобновляйте свою энергию во время перерывов. Уинстон Черчилль, например, имел привычку вздремнуть.
Празднуйте победы
Чтобы провести день продуктивно, ваша мотивация должна быть высокой. Один замечательный способ сделать это – праздновать ваши победы. Это может быть так же просто, как вычёркивать пункты из вашего списка дел, или вы могли бы вести дневник, где записываете свои достижения. В любом случае, если вы увидите, насколько далеко вы продвинулись, это мотивирует вас работать ещё усерднее.
Увеличьте время, когда ваша производительность не должна быть высокой
Некоторые виды деятельности не требуют вашей полной концентрации. Для такой деятельности можно увеличить количество времени, которое вы можете использовать, чтобы дать пищу уму. Например, хорошо использовать это время, чтобы послушать подкасты или аудиокниги.