Период с 10 до 15 лет у детей считается переходным. В этом возрасте наши чада чрезмерно эмоциональны и восприимчивы, подвержены разным противоречиям и влияниям. Они часто вступают в конфликты, разочаровываются в людях, друзьях, жизненных ситуациях, пытаясь самостоятельно принимать решения, набивают первые «шишки». Если в момент переходного периода ребёнка не поддержать, высока вероятность развития подростковой депрессии, последствия которой могут быть плачевными. Очень важно своевременно выявить первые признаки психологического расстройства, определить причины его возникновения и провести эффективное лечение. Если вы ещё не знаете, что такое «подростковая депрессия», почему и когда она возникает, как с ней эффективно бороться, тогда обязательно читайте эту статью.
Почему подростки склонны к депрессии?
Специалисты считают, что депрессия в подростковом возрасте возникает впоследствии воздействия на ребёнка целого комплекса факторов – биологических, социальных, личностных. Отсутствие взаимопонимания с родителями, давление в школе, конфликты со сверстниками, недостаток внимания, неудовлетворённость качеством жизни, сильные стрессы, нарушение баланса гормонов – всё это основные причины депрессии у подростков.
Если все симптомы у подростка 12-15 лет указывают на депрессию, проанализируйте события и обстоятельства, которые могли стать причиной развития такого опасного состояния. Возможно, причиной всему является именно ваше поведение.
Основные причины депрессии у подростков:
- отсутствие желания принимать действительность;
- конфликты с друзьями, переход в другую школу, смерть близкого человека;
- эгоцентризм, юношеский максимализм, категоричность;
- плохие отношения в семье, низкий достаток;
- нелюбовь к собственному телу, несоответствие внешности идеалу;
- одиночество, издевательства и насмешки, унижения;
- постоянная критика со стороны родителей;
- неудачная первая любовь, разрыв с близким человеком;
- чрезмерная опека.
Проявились первые признаки депрессии у подростка, а вы не можете понять, в чём причина такого состояния? Рассмотрите как вариант наследственный фактор. У детей, в роду которых есть или были люди с психическими отклонениями, вероятность развития депрессивного состояния в 2-3 раза выше. Если причиной является именно наследственный фактор, сразу обращайтесь к психотерапевту. Без соблюдения чётких рекомендаций специалиста и приёма специальных препаратов нормализовать состояние подростка вряд ли получится.
- Гормональное становление
Биологический фактор – одна из самых распространённых причин подростковой депрессии. Когда нарушается баланс гормонов в организме, эмоциональный фон и внутреннее состояние человека резко изменяются. В возрасте от 12 до 15 лет у детей происходит гормональная перестройка организма. У мальчиков появляются ночные поллюции, у девочек – месячные. Форма тела преобразовывается, появляются юношеские прыщи. Из-за того, что гормонов в организме переизбыток, дети становятся агрессивными, чувствительными, чрезмерно эмоциональными.
- Изменение мировоззрения
Признаки депрессии у подростков 13- 14 лет очень часто появляются из-за того, что они не хотят принимать действительность. Пубертатный возраст – это условный переход чада во взрослую жизнь. Он может сопровождаться разрушением детских идеалов. Ребёнок начинает осознавать, что волшебников не бывает, а окружающий его мир несправедлив и более жесток, чем он думал ранее. Что делать, если депрессия у ребёнка вызвана именно этой причиной? Поддержать во всех его начинаниях, объяснить, что не всё так страшно, как кажется на первый взгляд. Дать понять, что вы всегда готовы прийти на помощь и оказать поддержку в любой ситуации.
- Трудности взаимоотношений со сверстниками
В подростковом возрасте в окружении детей появляются лидеры, диктующие определённый образ жизни, и если ребёнок не соответствует этому образу, его не принимают в круг общения, с ним отказываются дружить, над ним насмехаются. Всё это приводит к отчуждению подростка, мыслям о том, что он не такой, как все.
- Интернет-зависимость
Интернет – это бич 21 века. Дети много времени уделяют общению в сети, в результате чего частично или полностью теряют связь с реальным миром, что приводит к зависимости и тяжёлым психологическим расстройствам.
- Давление в семье, неблагоприятная обстановка
Многие родители пытаются научить своего ребёнка жить «правильно», навязывают своё мнение, игнорируют желания и мечты, дают полезные, как им кажется, советы. Такое поведение со стороны близких людей оказывает сильное негативное влияние на личность, приводит не только к развитию депрессивного состояния у подростка, но и неуверенности его в себе, снижению самооценки.
Признаки депрессии у подростков
Ваш ребёнок грустный, постоянно подавленный и серьёзный? Ко всему происходящему вокруг – полная апатия? Он часто страдает неконтролируемыми приступами агрессии, неадекватно реагирует на ситуации, становится нервным, раздражительным, тяжело идёт на контакт, конфликтует, и вы не можете объяснить его поведение? Пора бить тревогу! Именно так проявляются первые признаки депрессии у подростков. Промедление с лечением в такой ситуации может привести к психическим расстройствам и другим серьёзным осложнениям.
Подростковая депрессия имеет следующие симптомы:
- угнетённое состояние, которое наблюдается длительное время;
- резкое снижение самооценки;
- чувство тревоги, появление беспочвенных страхов за свою жизнь;
- потеря аппетита или его резкое увеличение;
- стремление избегать любого вида деятельности;
- проблемы в формировании мыслей, сниженный мыслительный процесс;
- медлительность.
Если проигнорировать первые симптомы депрессии у подростков 12-15 лет и списать всё на гормональную перестройку организма, то опасное психологическое состояние может перерасти в хроническую фазу и привести к суициду.
Рекомендация: при наступлении депрессии у детей и подростков в первую очередь снижается активность. Ребёнок перестаёт интересоваться близкими людьми, привычными для него делами, отказывается от любимых развлечений. Все попытки изменить ситуацию закончатся только агрессией и раздражением, поэтому лучше не давить на ребёнка и сразу обратиться за помощью к опытному психологу. В противном случае чадо полностью разочаруется в жизни. Ему будет казаться, что изменить текущее положение дел невозможно.
- Соматические проявления
Дети очень чувствительны. Их психика ещё недостаточно устойчива. Они бурно реагируют на всё происходящее вокруг, что непосредственно сказывается на их физическом состоянии. Симптомы депрессии у подростков 14 лет проявляются в виде таких соматических нарушений:
- диарея/запор;
- мигрень, головные боли;
- вегетососудистая дистония;
- обморочные состояния;
- булимия, анорексия, астеназия;
- нервный тик;
- желудочные боли;
- кожные высыпания;
- мышечная слабость.
Если ребёнок часто болеет, а врачи при этом разводят руками, скорее всего, причиной является его нестабильное психологическое состояние.
- Снижение успеваемости в школе, жалобы учителей на поведение
Ребёнок в депрессивном состоянии начинает хуже учиться, отказывается ходить в школу, часто прогуливает уроки. Он утрачивает интерес к новым познаниям, не видит смысла в учёбе, на занятиях рассеян, невнимателен, не реагирует на замечания педагогов, конфликтует с ними, своими неадекватными действиями привлекает к себе внимание. Все попытки исправить ситуацию при помощи разговоров и нравоучений заканчиваются провалом.
- Замкнутость, плаксивость, вспышки агрессии, раздражительность, отсутствие контакта с ребёнком
Ваш ребёнок после школы сразу закрывается в своей комнате, часто плачет, негативно реагирует на каждый совет или замечание, ведёт себя скрытно и избегает любых контактов? Не игнорируйте ситуацию! В состоянии депрессии подросток плохо контролирует себя. Он может рвать вещи, бить посуду, при малейшем конфликте убегать из дома. Если у него что-то не получается, он нервничает, плачет, сильно раздражается.
- Снижение интереса к окружающей действительности, замена жизни интернет-пространством
Подросток в депрессии полностью утрачивает интерес к жизни. Он отказывается от прогулок, своего любимого дела, развлечений. Всё свободное время проводит в комнате и просиживает за монитором компьютера. Он не интересуется жизнью друзей, родных и близких людей, ничего не хочет делать.
- Суицидальные попытки
Дети в депрессивном состоянии склонны наносить себе различные телесные повреждения. У них возникают мысли о самоубийстве. В сложных случаях они пытаются распрощаться с жизнью, причём делают это демонстративно, но неосознанно, поскольку не имеют полного представления ввиду своей незрелости о границе жизни и смерти.
- Вредные привычки, «плохая компания»
В подростковом возрасте дети часто убегают из дома, начинают курить, пробовать наркотики, злоупотреблять алкоголем. Они становятся озлобленными, много времени проводят на улице, общаются только со сверстниками, разделяющими их взгляды и одобряющими «бунтарское» поведение. Это такой способ закрытья от проблем, несправедливостей мира, непонимания, убежать от обязательств, чрезмерной заботы родителей.
Как помочь подростку?
Что такое «подростковая депрессия» и как с ней эффективно бороться, должен знать каждый современный родитель. На 100% быть уверенным в том, что проблема обойдёт вас стороной, нельзя. Поэтому рекомендации, которые будут приведены ниже, обязательно возьмите себе на заметку, а если вы уже столкнулись с подростковой депрессией, тогда воспользуйтесь ими.
- Обратитесь к психологу, психиатру
Как помочь выйти из депрессии подростку, знает только специалист. Не пытайтесь бороться с проблемой самостоятельно. Если у ребёнка лёгкая форма психологического расстройства, обратитесь к опытному психологу. Он проведёт начальную диагностику и предоставит консультацию относительно того, как вывести чадо из опасного состояния. Если вы столкнулись с тяжёлой формой депрессии, посетите психиатра. Он пропишет специальные препараты, проведёт комплексное обследование, исключит наличие физических заболеваний, при необходимости направит в стационар.
- Обеспечьте ребёнку психологический комфорт в домашних условиях
Не менее важно создать для ребёнка условия, в которых он будет чувствовать себя уютно, безопасно, защищённо. Что конкретно делать при депрессии у подростка?
- Говорите с ним, но осторожно, деликатно, избегая нотаций и лишних вопросов;
- Не давите на него, учитывайте мнение;
- Давайте понять чаду, что любите его таким, какой он есть;
- Не осуждайте за интересы, которые идут вразрез с вашими;
- Не обесценивайте переживания, какими бы глупыми они ни казались;
- Сведите к минимуму конфликтные ситуации в семье.
Важный момент: в интернете есть много советов, как впасть в депрессию подростку. Большинство детей использует их осознано только для того, чтобы привлечь к себе внимание родителей. Не игнорируйте чадо, уделяйте ему должное внимание, контактируйте с ним, и в таком случае проблем не возникнет. Детям в любом возрасте крайне необходимы наши любовь и забота.
- «Фильтруйте» круг общения ребёнка
Подростки легко попадают под «дурное» влияние. Они сильно зависимы от мнения других, находят себе лидеров, которые успешно манипулируют ими. Ваша задача как родителей — следить за тем, с кем общается ваш ребёнок. Интересуйтесь его жизнью, знакомьтесь с друзьями, контролируйте интернет-общение, используйте специальные программы, которые помогут легко определить местонахождение в любой момент.
- Если есть проблемы в школе, перейдите на домашнее обучение
Что делать, если депрессия возникла у подростка из-за того, что над ним насмехаются, издеваются одноклассники, его не понимает учитель? Лучше всего от посещения школы отказаться, нанять репетиторов и проводить занятия дома. Когда психологическое состояние ребёнка нормализуется, нужно перевести его в другую школу и помочь в ней адаптироваться.
- Режим дня, питание, ЛФК
Ещё одно эффективное средство, как вывести подростка из состояния депрессии, – полностью изменить его режим дня. Вместе с ребёнком составьте новый график.
- Следите за тем, чтобы у сына или дочки были полноценный сон и здоровое питание;
- Больше времени проводите с ребёнком вне дома, гуляйте на свежем воздухе;
- Посещайте различные мероприятия, которые будут ему интересны, ходите на пикники, запишите на секцию, выбранную сыном или дочкой самостоятельно;
- Ежедневно делайте зарядку.
Запомните: лучшее средство от депрессии – это активный и здоровый образ жизни.
- Не оставляйте ребёнка одного
Одиночество и депрессия – два несовместимых понятия. Сын или дочь должны всегда чувствовать вашу поддержку. Проводите больше времени вместе, возьмите отпуск на работе и отправьтесь в поход, путешествие и т.д.
Как помочь, если депрессия у подростка-девочки? Можно записаться на танцы и посещать занятия совместно, как вариант — отправиться на совместный шопинг. Только помните: ребёнок, находясь с вами, должен чувствовать себя максимально комфортно. Дайте ему полное право выбора, не учите жизни, не критикуйте, учитывайте мнение.
- Контролируйте интернет-общение
Установите на гаджетах своего ребёнка специальные программы родительского контроля, которые позволят «фильтровать» информацию. Так вы сможете защитить его от пагубного влияния, предотвратите общение с опасными людьми, которые могут подтолкнуть к совершению необдуманных поступков.
Заключение
Теперь вы знаете, как помочь не впасть в депрессию подростку и как поддержать его в сложной ситуации. Помните: бездействовать нельзя, состояние ребёнка само по себе не нормализуется. Вы как ответственный родитель должны сделать всё возможное, чтобы ваш ребёнок жил в гармонии, любви и счастье.