Что делать в ситуации, если родители разводятся: советы для детей и взрослых

Супруги, разрывающие свой союз, перестают быть семьёй, но продолжают исполнять родительские обязательства. При этом бракоразводный процесс не всегда проходит мирно и спокойно, приходится делить имущество, а иногда и детей. Ребёнок, сколько бы лет ему ни было, переживает такой период болезненно, испытывая страх, стресс и другие негативные эмоции. В ситуации, когда рушится привычный и надёжный мир, детям может помочь родительская поддержка и советы психологов. Итак, что делать, если родители разводятся, как пережить этот период, избежать депрессии и не замкнуться в себе?

Последствия развода для несовершеннолетних детей

Даже цивилизованный развод оказывает разрушающий эффект на детскую психику. При этом каждый человек индивидуален, и последствия развода во многом зависят не только от поведения супругов, но и от характера и возраста ребёнка.

Дети до 7 лет не осознают, что семья распалась, а воспринимают всё происходящее только на эмоциональном уровне. Разлады и ссоры между мамой и папой, резкое отсутствие одного из родителей и недостаток внимания могут сопровождаться расстройством сна, снижением интереса к познавательным процессам, любимым игрушкам и занятиям, тревогой, раздражительностью и даже агрессией к окружающим. Единственный ребёнок в семье особенно уязвим. Во время развода ему не с кем разделить эмоциональную нагрузку и приходится переживать происходящее в одиночку.

Тинейджерам в переходном возрасте разлады в семье даются труднее всего. Они чётко осознают, что мама с папой уже не вместе, и даже могут понимать причину разлада. Неправильное поведение бывших супругов в этот период провоцирует у подростка массу комплексов, которые способны мешать ему даже во взрослой жизни.

Рассмотрим самые распространённые последствия развода родителей и его влияние на психику ребёнка.

Возрастает риск развития психических расстройств

Детская психика особенно уязвима во время развода и в постразводный период. Нередко малыш становится раздражительным, плаксивым и тревожным. Возрастает вероятность развития различных психических расстройств:

  • невроза;
  • тревожных расстройств;
  • фобий и страхов;
  • заикания, нервного тика;
  • проблем со сном (бессонница, поверхностный сон, кошмары, дневная сонливость);
  • энуреза и энкопреза;
  • аллергии и кожных высыпаний;
  • сбоя менструального цикла у девочек.

У подростков бракоразводный процесс отца и матери часто сопровождается депрессией и апатией.

Подобные психические расстройства чреваты развитием серьёзных заболеваний, требуют немедленного обращения к психологу или психотерапевту.

Дети чувствуют себя одинокими, брошенными

Девочки и мальчики могут чувствовать себя ненужными, одинокими и даже виноватым в развале семьи. Зачастую дети становятся замкнутыми, перестают общаться со сверстниками в школе и детском саду. Некоторые испытывают комплекс «безотцовщины» и мучаются ощущением своей собственной вины в расторжении брака.

В такие периоды дети отчаянно пытаются привлечь к себе внимание любыми способами, одни капризничают и плачут, другие, наоборот, стремятся получать высокие оценки в школе и хорошо себя вести, пытаясь исправить ситуацию.

Если ребёнок не испытывает прежнего интереса к любимым играм и гаджетам, а вместо этого старается больше времени провести с родителями, это значит, что ему катастрофически не хватает внимания.

Ухудшается успеваемость в школе

Развод родителей глазами детей – это настоящая катастрофа. Такой стресс не даёт возможности сосредоточиться на учёбе, поэтому успеваемость резко снижается. Ситуация усугубляется, если супруги расстаются со скандалом и не могут мирно решить, с кем останется ребёнок.

В попытках наверстать школьную программу подросток испытывает дополнительный стресс. Во избежание подобных проблем рекомендуется максимально оградить ребёнка от выяснения отношений и ссор, спокойно поговорить с ним и объяснить происходящее.

Возрастает количество конфликтных ситуаций

Если в семье несколько детей, при расставании родителей негативные эмоции они могут вымещать друг на друге, тем самым получая некоторую эмоциональную разгрузку.

Испытывая стресс, ребёнок становится замкнутым или, наоборот, чувствуя себя одиноким, пытается привлечь внимание окружающих, в том числе учителей и одноклассников. Подобная потребность во внимании может проявляться в агрессии и провоцировании конфликтов. Ещё одна причина этого – сильная злость и обида на обоих или одного из родителей, ушедшего из семьи (как правило, на отца). Такая реакция распространена, когда супруги не разговаривают с сыновьями и дочерьми, и кризис в семье они вынуждены переживать в одиночку.

В будущем дети испытывают трудности в личной жизни

Расставание мужа и жены оказывает существенное влияние на развитие детской личности. Многие проблемы в личной жизни, возникающие уже в совершеннолетнем возрасте, неразрывно связаны с эмоциями, пережитыми в детстве. Женщина, которая обвиняет в разрыве супруга и настраивает сына против него, рискует разрушить отцовский авторитет в глазах мальчика. Устойчивая обида на отца и его растоптанный авторитет – самая распространённая причина мужского инфантилизма, неспособности выстраивать зрелые отношения и нести ответственность за семью.

У девочки уход отца из семьи может быть причиной недоверия ко всем мужчинам. Уже взрослая девушка будет постоянно ждать подвоха от своего избранника и постоянно его контролировать, испытывая страх потери, как в детстве.

Что делать при разводе родителей?

Что делать, если родители хотят развестись? Для начала необходимо признать, что мир от этого не рухнул, а самые родные люди никуда не делись и по-прежнему вас любят. Потребность в материнской и отцовской заботе остаётся и в зрелом возрасте, поэтому сейчас очень важно сохранить тёплые и доверительные отношения с обоими родителями. Даже если бракоразводный процесс уже неизбежен, помогите своим «предкам» и постарайтесь их понять, не обвиняя и не обижаясь.

Итак, решение о расставании принято. Вы не в силах повлиять на это, но можете поспособствовать тому, чтобы ваши родные люди остались в хороших человеческих отношениях.

Постараться принять решение родителей

Если отношения мамы и папы закончились, необходимо сделать всё возможное, чтобы не усложнять им и без того непростое время. Поговорите с родителями откровенно и попытайтесь понять, что расторжение брака для них – это единственный способ сохранить человеческие отношения, предотвратить ещё большие ссоры и скандалы, вызванные непониманием. Если вы не замечали конфликтов между родителями, это не значит, что в отношениях всё в порядке, скорее всего мама и папа не хотели вас расстраивать и готовили к сложному разговору. Сейчас совсем непонятно, почему два близких вам человека решили расстаться, а новость о разводе воспринимается как гром среди ясного неба. Но с возрастом всё встанет на свои места, и вы поймёте, что иногда людям лучше развестись, чем продолжать совместную жизнь.

Не пытаться примирить родителей

Развод – это осознанное решение двух взрослых людей, которые на данный момент не видят другого выхода. Не пытайтесь свести родителей, ставя ультиматумы, манипулируя капризами и истериками. Таким образом вы только усугубляете ситуацию, вынуждая маму и папу снова объединиться, чтобы не травмировать вас. При этом они продолжат терпеть те проблемы, которые стали причиной расторжения брака. Не забывайте, что манипуляциями вы не вернёте семью и не заставите маму и папу снова быть вместе, а скорее вызовете обратный эффект и сделаете их ещё более несчастными. Отнеситесь к решению взрослых с уважением. Возможно, они ещё пожалеют о разводе и захотят возобновить союз, в возможно, и нет. В любом случае родители не стали относиться к вам хуже.

Если родители стали уделять вам меньше времени, это не значит, что они разлюбили

Бракоразводный процесс – сложная процедура, отнимающая много времени и сил. Взрослые переживают такой же стресс, как и вы, и вынуждены решать не самые приятные для себя вопросы. Кроме того, они должны работать, зарабатывать деньги и заниматься решением ежедневных бытовых проблем. Возможно, сейчас они не смогут дать столько тепла и внимания, сколько бы вам хотелось, но это не означает, что вас стали меньше любить. Отнеситесь ко всему с пониманием, дайте взрослым время на решение вопросов, связанных с разводом.

Не требуйте любви истериками и капризами, а лучше сами проявите заботу и внимание, обнимайте родителей и говорите, как сильно вы их любите, несмотря ни на что.

Взрослым в такое время тоже нужна поддержка. По прошествии времени всё нормализуется, а пока просто отдохните от излишнего родительского внимания – возможно, в будущем вы ещё сами будете об этом мечтать.

Если вы переживаете по какому-то поводу, обсудите это с родителями

Во время развода необходимо поддержать маму и папу, а не мучить их истериками, капризами и манипуляциями. Но это не значит, что стоит замалчивать свои страхи и переживания. Говорить о них можно и даже нужно.

Вот несколько советов, как строить диалог с родителями (или одним из них):

  • не заводите разговор, когда мама или папа торопятся на работу или только что пришли домой;
  • не повышайте тон и не начинайте беседу с обвинений;
  • откровенно и спокойно расскажите, чего вы боитесь и что мешает вам пережить эту ситуацию;
  • спросите у родителя совета и попросите помощи, чтобы справиться со страхами;
  • уточните у мамы (отца), как можете помочь им в этот непростой период.

Зачастую мама и папа избегают разговоров о разводе, желая оградить ребёнка от неприятных объяснений, и ограничиваются стандартными общими фразами. Не пытайтесь настойчиво выяснять причину разрыва, возможно, бывшим супругам пока что сложно объяснить вам истинные мотивы.

Не конфликтуйте с родителями

Получив новость о разводе самых близких людей, сложно не прийти в отчаяние и не испытать потрясение. Но даже в этой ситуации помните – ничего трагического не произошло.

Некоторые подростки пытаются удержать родителей вместе с помощью угроз и шантажа. В юном возрасте сложно понять, что конфликтами и агрессией едва ли удастся исправить ситуацию и сохранить семью. Угрозы уйти из дома или бросить школу не помогут вам помирить маму и папу, а только усугубят сложный для всех членов семьи период. Не демонстрируйте открытую ненависть к одному из родителей, которого считаете виновником развода. Не забывайте, что это родной для вас человек, который переживает не меньше вас, нуждается в понимании и поддержке. Бороться и конфликтовать с новыми партнёрами мамы и папы тоже плохая идея.

Если отец ушёл из семьи, он наверняка испытывает чувство вины перед вами. Не игнорируйте его и дайте возможность объясниться. Даже если вы не сможете его понять, точно убедитесь, что после ухода он не стал любить вас меньше.

Если один из взрослых настраивает вас против второго супруга, спокойно объясните, что любите всех и хотите общаться с обоими родителями.

Займитесь чем-нибудь полезным

Старайтесь избегать уныния и максимально заполнять свой день полезными занятиями. Чтобы помочь маме и поддержать её во время расставания с отцом, возьмите на себя часть обязанностей по дому:

  1. Порадуйте её и приготовьте ужин – пусть она поймёт, что у неё есть заботливый помощник.
  2. Погуляйте с собакой и помойте посуду, чтобы у мамы было больше времени на отдых.
  3. Приведите в порядок свою комнату.
  4. Дайте понять, что вы не против, если мама найдёт себе вторую половину.
  5. В выходные вытащите родительницу из дома, сходите на каток, в парк аттракционов или на пляж.
  6. Организуйте совместный домашний досуг: сбор пазлов, бисероплетение или игра в шахматы.
  7. Если не получается справиться с тревогой и сосредоточиться на учёбе, не стесняйтесь обратиться к школьному психологу и откровенно рассказать о семейной проблеме.

Уделите пристальное внимание учёбе, ставьте цели, совершенствуйтесь в любимых предметах и радуйте «предков» хорошими оценками.

Не позволяйте стрессу и депрессии завладеть собой и найдите занятие по душе: книги, музыка, фильмы, уход за животными в приюте, активный отдых или спорт. Если накрывает депрессия, обсудите с мамой планы на лето, встретьтесь с друзьями или садитесь на велосипед и катайтесь на свежем воздухе, думая о чём-то хорошем.

Не забывайте поддерживать связь с родителем, живущим отдельно. Позвоните ему и договоритесь о встрече – он будет благодарен вам за подобную инициативу.

Выводы

Тема «развод и дети» занимает огромное место в психологии, поскольку именно из детства произрастает большинство психологических проблем современного взрослого человека.

Мужчина и женщина, принявшие решение расстаться, должны помнить, что неправильные действия по отношению к ребёнку могут нанести непоправимый ущерб его психике и даже сломать жизнь.

Основная ошибка взрослых – зацикленность на своих чувствах, обидах и решении бытовых вопросов.

Как сказать ребёнку о разводе? Соберитесь все вместе за семейным столом и объясните, что мама и папа расходятся, но от этого не перестают любить его и заботиться, как раньше. Не нужно подробно разъяснять причину развода, используя фразы «папа решил от нас уйти» или «мама нашла другого мужчину». Тем самым вы намеренно провоцируете у подростка ненависть к бывшему супругу, усугубляя стрессовую ситуацию.

Чтобы бракоразводный процесс прошёл для ваших детей максимально безболезненно, учитывайте основные правила:

  1. Не впутывайте их в «разборки» и «выяснения отношений».
  2. Не запрещайте общаться с бывшим мужем (женой), живущим отдельно.
  3. Даже если расставание было спровоцировано бывшим супругом, не говорите о нём плохо и не настраивайте против него детей.
  4. В течение дня выделяйте как минимум 15–20 минут, чтобы поговорить с детьми, поинтересоваться школьными делами и настроением.
  5. Почаще обнимайте ваших детей, чтобы они не чувствовали себя ненужными и брошенными.

Если вы видите, что ребёнок переживает, но не решается завести щепетильную тему, не оставляйте его наедине со своими мыслями и опасениями, спросите сами, что его тревожит и что бы он хотел узнать. Вы должны чётко понимать, что беспокоит вашего сына или дочь, чтобы вовремя оказать родительскую поддержку.

Не лишайте ребёнка права высказать своё мнение, не ругайте его и не обвиняйте, если он не может принять ваше решение и реагирует агрессивно.

Чтобы отвлечь детей от плохих мыслей, старайтесь почаще устраивать совместные прогулки или поездки в интересные места.

Если развод сопровождается неврозом, постоянным плачем ребёнка, усталостью, апатией или другими расстройствами, рекомендуется незамедлительно обратиться к детскому терапевту или психологу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector