Как бороться с депрессией: изучаем её виды, признаки и способы лечения

Что такое депрессия?

Для начала давайте разберёмся, что такое депрессия, какие у неё признаки, как она проявляется. По данным западных специалистов, это самое распространённое психическое расстройство. Депрессия – болезнь, поражающая психическое состояние человека из-за перенесённых потрясений или шока, а также по внутренним причинам. Отчёты Всемирной организации здравоохранения гласят, что на сегодняшний день больше 200 миллионов человек страдают от этого заболевания, а ещё около 500 миллионов не подозревают о том, что им можно поставить диагноз депрессия, потому что у них отклонение имеет скрытые формы. По статистике, каждый десятый мужчина хотя бы раз в жизни боролся с такой болезнью, а женщины и того чаще: здесь идёт счёт на каждую пятую.

К сожалению, в нашей стране до сих пор можно услышать вопросы из разряда «депрессия – это болезнь или нет?», потому что многие считают её притворством или проявлением лени. Чтобы понять, что такое заболевание у человека действительно имеет место, нужно знать, чем опасна депрессия, что будет, если её не лечить, почему она возникает и в чём отличие депрессивного состояния от стресса.

Но прежде чем мы перейдём к ответам на эти вопросы, важно отметить, что видов депрессии так много, что их признаки, симптомы и причины могут быть совсем разными.

Так, например, заболевание бывает лёгким, умеренным и тяжёлым. То есть при лёгкой форме возможны слабые приступы, а при тяжёлой – ситуация гораздо хуже. Кстати, последней стадии депрессии больше подвержены женщины, поэтому им стоит внимательнее следить за своим физическим и психическим здоровьем.

Депрессия в психиатрии и психологии диагностируется нелегко, поэтому успех лечения зависит от того, когда больной обратился за помощью. Чем раньше, тем лучше. Затягивать с терапией не стоит, это может усугубить ситуацию.

Из-за чего возникает депрессия: без причины или она всё-таки есть? Просто так это заболевание появиться, конечно, не может. Оно имеет две разновидности: экзогенная и эндогенная.

Экзогенная (психогенная) депрессия вызывается событиями окружающей среды, например, каким-то эмоционально тяжёлым событием: смертью близкого, расставанием или даже увольнением с работы.

Эндогенное депрессивное настроение появляется из-за наличия внутреннего конфликта, причину которого часто выяснить не удаётся. Также может быть причиной развития соматической депрессии, которая связана с заболеваниями внутренних органов.

Разновидности депрессии

Выделяется 9 основных видов смешанного тревожно-депрессивного расстройства с разными симптомами и лечением. Все они связаны с факторами появления заболевания. Итак:

1. Клиническая (острая) депрессия. Это самый распространённый вид. Такой диагноз ставят при следующих признаках клинической депрессии: у пациента постоянно подавленное и апатичное настроение, нет интереса к окружающему миру и происходящим событиям, он мало двигается. В тяжёлых случаях на фоне клинической проявляется ещё и кататоническая депрессия. Чтобы установить точный диагноз, больной должен иметь эти симптомы как минимум в течение 14 дней. Обычно данную разновидность болезни провоцирует хронический стресс и постоянные переживания. Часто при клинической депрессии пациента могут помещать суицидальные мысли.
2. Хроническая депрессия (дистимия). Ещё один из наиболее распространённых видов состояния депрессии. Он более продолжителен, чем предыдущий, и может длиться дольше 2 лет. Симптомы выражаются не так ярко. Больной спокойно может общаться с близкими и родными, полноценно работать и выполнять все обязанности. Но проблема проявляется в постоянно плохом настроении, повышенной утомляемости, плохом сне, пониженном аппетите, частых головных и суставных болях. Хроническая депрессия заставляет людей быть угнетёнными, замкнутыми, пессимистично настроенными и даже иметь суицидальные наклонности.
   

   Хроническая депрессия сказывается и на женском здоровье, а именно провоцирует сбой менструального цикла.

3. Маниакально-депрессивная (биполярная) депрессия. Это по праву самый тяжёлый и опасный вид данного заболевания. Он обусловлен наследственностью и первоначально проявляется в виде других, умеренных психических отклонений, постепенно развиваясь и усиливаясь. Основной симптом – это беспричинное изменение настроения, которое происходит резко и неожиданно. Сначала больной раздражителен, подавлен, замкнут, не хочет заниматься физической и умственной деятельностью, а потом вдруг оживает: начинает смеяться, активно действовать, пребывает даже в состоянии некоторой эйфории. Но это продолжается недолго.
   

   При биполярной депрессии больной может испытывать галлюцинации, быть агрессивным и бредить. Нужно обязательно наблюдаться у врача и принимать лекарства. Возможны рецидивы или развитие других заболеваний.

4. Эндогенная депрессия. Теперь подробнее об эндогенной депрессии, её симптомах и лечении. Это вид расстройства, который связан с нарушением биохимических процессов в мозге. А именно с недостатком нейромедиаторов, ответственных за передачу нервных импульсов в клетки мозга. Заболевание появляется резко и быстро: уже за несколько недель поведение и настроение больного кардинально меняются. Жизнерадостный человек становится внезапно апатичным, перестаёт нормально питаться и общаться с окружающими, не выходит на улицу. Развивается также астеническая депрессия, при которой больной чувствует себя постоянно вялым и бессильным. Здесь помогут только лекарства.
5. Маскированная депрессия. Выявить наличие этого вида расстройства очень сложно, потому что симптоматика скрыта другими патологиями организма. Так, физическую слабость и эмоциональную подавленность часто списывают на вегетососудистые нарушения или остеохондроз. Но в психоаналитике считается, что главный признак маскированной депрессии – гиперактивность. Больной не согласен с тем, что у него это заболевание, поэтому закрывается в себе и концентрируется на том, что он полностью здоров, не пытаясь предпринять никакие меры. Из-за этого болезнь лечится трудно. Нужно принять факт наличия депрессии и отправиться к специалисту, который пропишет необходимое медикаментозное лечение.
6. Тревожная (психогенная) депрессия. Этот вид развивается из-за внешних шокирующих факторов, например, смерти близкого человека или расставания. Больной полностью погружается в себя, предпочитает одиночество, не радуется. Он думает только о своей потере, тревожится за семью, постоянно находится в напряжении и мыслит пессимистично. Такая депрессия по продолжительности может быть разной: и неделю, и несколько месяцев или даже лет.
7. Психотическая депрессия. Такой вид заболевания чаще всего наблюдается у тех, в чьём роду люди страдали от депрессии. Либо же у тех, кто получал травмы головы. Здесь присутствуют типичные симптомы, ещё врачи отмечают бред, галлюцинации и нелогичные фобии. Есть и признаки хронического расстройства: постоянно подавленное настроение, замкнутость и необщительность.
   

   Больных психотической депрессией чаще посещают суицидальные мысли, и они больше других совершают попытки самоубийства.

8. Атипическая депрессия. При этом виде расстройства наблюдается типичная симптоматика (подавленность и пессимистичный настрой) и нетипичные для депрессии состояния: повышенный аппетит, большая физическая активность, сонливость и даже панические атаки. При таких симптомах врачи прописывают больным транквилизаторы, чтобы избавиться в первую очередь от панических атак.
9. Невротическая депрессия – это психическое заболевание, которое имеет симптомы как депрессивного расстройства, так и невроза. Чаще всего развивается у людей со слабой нервной системой. Также у таких пациентов преобладают следующие черты характера: мнительность, неуверенность, педантичность, прямолинейность. Причиной возникновения болезни может стать внутренний хронический конфликт или стрессовая ситуация, которая больному кажется безвыходной. Симптоматика следующая: плохое настроение, неуверенность в себе, часто слёзы. Признаки невроза можно определить по частым болям головы и суставов, слабости, разбитому состоянию и нарушению работы внутренних органов.

Причины появления депрессии

Когда в жизни всё не ладится, оставаться позитивным и оптимистично настроенным очень сложно. А если у вас есть ещё и склонность к депрессии, то развитие этого заболевания практически неминуемо. Но как понять, здоровы вы или нет? Для начала давайте разберёмся в причинах депрессии. Вот основные из них:

1. Чрезмерная психоэмоциональная нагрузка, постоянный стресс. Неконтролируемые эмоции и непрекращающееся давление со стороны окружающих могут заставить человека закрыться, тем более если он сам по себе ранимый и чувствительный.
2. Наследственность. Важно понимать, что депрессия сама по себе – это не наследственное заболевание. Если кто-то из ваших родителей страдал от него, то не значит, что и вы обязательно будете. Однако вам передастся невротический склад ума, что повышает вероятность развития тревожной депрессии.
3. Насилие в семье. Это во многом касается детских травм, когда нервная система ещё не сформирована полностью и неуравновешенна. Быть свидетелем или жертвой семейного насилия тяжело, и оно влияет на всю дальнейшую жизнь.
4. Участие в военных действиях. Бывшим военным часто рекомендуют по возвращении с фронта получать регулярную поддержку психолога даже в тех случаях, если развитие депрессии не наблюдается. Это помогает восстановиться после увиденных ужасов и адаптироваться к нормальной жизни.
5. Потеря близких. Жизненные трагедии каждый переживает по-своему. Экстравертам свойственно оплакивать потерю близких с поддержкой родных, а интроверты часто уходят в себя, зацикливаются на проблеме, из-за чего может развиться депрессия. Но экстравертность и интровертность не единственные показатели, которые влияют на депрессивное состояние. Стоит также учитывать психотип, характер, среду обитания и окружение.
6. Нереализованность в жизни. Люди, склонные к самоанализу, чаще страдают от депрессии. Если им не удаётся достичь поставленных целей, они начинают вгонять себя в уныние и подавленное состояние до тех пор, пока не опустошатся изнутри полностью.

Симптоматика депрессии

Давайте разберёмся в признаках депрессии и нервного истощения, чтобы понять, как выглядит это заболевание в целом:

1. Тревожность. Человек начинает переживать из-за мелочей, часто боится выходить из дома, чтобы с ним ничего не произошло. Он перестаёт доверять близким и замыкается в себе.
2. Повышенная утомляемость. Один из первых признаков депрессии – это постоянная усталость. Человек может просыпаться уже вялым, и такое состояние будет сохраняться вплоть до самого вечера.
3. Устойчивое снижение настроения. Это ещё один из явных признаков развития депрессивного состояния. Причём важно отметить, что подавленное настроение у больного наблюдается хронически, а не всплесками.
4. Утрата интересов. Вместе с утомляемостью и плохим настроением больной теряет интерес к тем вещам, которые раньше ему нравились. Это логичное следствие двух вышеперечисленных пунктов.
5. Нарушение сна. В данном случае возможны два варианта: бессонница, что случается чаще всего, или инверсия сна, когда больной спит днём, а бодрствует в ночное время.
6. Снижение самооценки. Этот пункт тесно связан с хроническим понижением настроения. Больной перестаёт видеть в себе полноценного человека, вследствие чего ещё больше закрывается от других, усугубляя положение.
7. Снижение либидо. Человеку, у которого развивается депрессия, не хочется абсолютно ничего. Тем более секса. Он не может общаться с окружающими, и потому тесный и близкий контакт его отталкивает.
8. Суицидальные мысли/наклонности. Высшая мера проявления депрессии – это попытки суицида. Они случаются при тяжёлых стадиях расстройства и в запущенных случаях.

Именно по этим признакам вы легко сможете понять, что у человека депрессия.

Выход из депрессии

Что делать, если вы обнаружили у себя или близкого человека симптомы депрессии:

1. Прийти на консультацию к психиатру или психотерапевту. Справиться с последствиями депрессии и самой болезнью можно только при желании больного. Если у него не будет мотивации, то терапия затянется на много лет, и не факт, что излечиться удастся. Для начала пациент должен просто поговорить с врачом, после чего тот сделает выводы касательно симптомов и вида расстройства. Особенное внимание специалист должен уделить эмоциям больного. Справиться с депрессией без медикаментозного лечения невозможно, поэтому назначаются антидепрессанты, транквилизаторы или стабилизаторы настроения. Кроме того, пациенту прописывается психотерапия. Для каждого случая подбирается индивидуальная программа лечения, которая зависит от симптомов и тяжести депрессивного расстройства. Это необходимо для предотвращения повторного проявления заболевания. Госпитализация назначается в редких тяжёлых случаях.
2. Для профилактики важно следить за здоровьем. Во-первых, нужно обеспечивать полноценный отдых. Для этого стоит больше времени проводить на свежем воздухе, достаточно спать и желательно отказаться от вредных привычек. Во-вторых, в жизни обязательно должен присутствовать спорт. И, в-третьих, при склонности к депрессии рекомендуется освоить техники релаксации: медитации, дыхательные приёмы или йога.
3. Задумайтесь над тем, с кем вы общаетесь. При наследственном невротическом складе ума стоит следить за окружением. Откажитесь от общения с агрессивными людьми и прекратите отношения, в которых вы не счастливы.

Депрессия – это серьёзное психическое заболевание, которое в случае отказа от лечения может привести к ухудшению состояния больного вплоть до попыток самоубийства и развития более тяжёлых психических отклонений. Если тянуть с терапией, потребуется срочная госпитализация, и тогда уже сложно будет сказать, сколько времени займёт лечение и сможет ли больной избавиться от этого нервного расстройства вовсе.

Заключение

Теперь вы знаете всё о том, сколько может длиться депрессия, из-за чего она появляется, каковы её скрытые признаки, что будет, если не лечиться и как с ней жить.

В завершение хотелось бы сказать, что психическим здоровьем пренебрегать не стоит. Так что если вы заметили какие-то нарушения в своём организме и состоянии, то обязательно обращайтесь к врачу. Специалист как никто другой сможет разобраться в вашем психическом здоровье и при необходимости назначить необходимое лечение.

Если вы сможете вовремя определить причину и вид заболевания, то быстрее получите необходимую помощь и вернёте себе полноценную жизнь! Помните, что депрессия – это не выдуманная болезнь, а настоящее расстройство, которое способно погубить человека.