Как не ревновать своего мужа – действенные советы психолога

«Ревность всегда рождается вместе с любовью, но не всегда вместе с нею умирает» – говорил французский писатель Франсуа де Ларошфуко. Как же он был прав! Спустя 4 столетия его слова никто не возьмётся оспорить. Ведь в них заключены 2 истины, о которых дальше пойдёт речь:

  1. Там, где есть настоящая любовь, всегда будет место ревности.
  2. Даже разрыв отношений порой не способен погасить это чувство.

Давайте просто вдумаемся, а что такое ревность? Что подразумевает, например, женщина, говоря «я ревную мужа»? По сути, ревность – это боязнь человека осознать, что он хуже кого-то. Вспомните детей. Им же тоже характерно это чувство. Появился братик или сестрёнка, и вот ребёнок уже обижается, плачет, а то и старается навредить крохе. Ему кажется, что теперь его перестали любить, он хуже. А всему виной детский эгоизм. Но если для детей это норма, то во взрослой жизни уже нет. Также, если мы считаем, что нам способны изменить, значит, дело в первую очередь в нас, в нашей неуверенности в себе, в отношениях, партнёре. Странно, конечно, представить, что тот самый Отелло был человеком неуверенным, однако это, скорее всего, так.

Но сейчас хотелось бы всё-таки поговорить о женщинах. Нельзя сказать, что кто-то ревнует больше, а кто-то меньше. Гендерная принадлежность в этой теме не так уж и важна. Для каждого человека необходимо, чтобы его любили и он при этом был одним единственным для партнёра. Но всё же именно у девушек причины более глубинные. Многие факты влияют на то, что в светлую женскую голову начинает закрадываться подозрение, но обо всём по порядку.

Как перестать необоснованно ревновать

В вопросе ревности нужно чётко разграничивать два момента: реальный факт измены (и от этого отсутствие доверия) и необоснованная подозрительность. То, что касается первого, вполне понятно. Предположим, муж изменил, как теперь его не ревновать и не предполагать, что это не случится повторно? Или возьмём более безобидные факты: любимый постоянно открыто пытается флиртовать, обнимает других девушек не просто в какой-то дружеской ситуации, а прям намеренно. Тут уж, вероятно, любой самой выдержанной даме не понравится. В таких ситуациях ревность уже граничит с чувством собственного достоинства, и её можно понять.

Но остановимся поподробнее именно на пустых подозрениях. Как говорится, «спасение утопающего – дело рук самого утопающего». О чём это? Да дело в том, что все эти негативные чувства и эмоции сидят именно в нашей голове, поэтому и начинать нужно с себя.

Избавление от сомнений и страхов

Страх – это одна из причин возникновения ревности. Боязнь потерять мужчину заложена в нас биологически. Погрузимся в далёкие древние времена. Женщина играла очень значимую роль: она рожала потомство, заботилась о нём, обустраивала свой элементарный быт. Всё это было, конечно, важно, но в основном без всего этого можно было легко прожить. Главное же тогда – именно выжить. И здесь всё зависело от мужчины. Защита и питание – два основных фактора выживания. Вот в чём состояла мужская задача. Остаться без этого значило умереть.

Сейчас всё, естественно, поменялось, однако, если разобраться, отголоски остались. Сильный пол в большинстве случаев является добытчиком, то есть именно они обеспечивают нас тем самым питанием, грубо говоря. Да и защищают уже не ото львов и медведей, а от социума. Поэтому страх остаться беззащитной и порождает чувство собственности «моё, никому не отдам». Но главенствующее место здесь занимает, конечно же, сомнение в верности. И не важно, что выходит на первый план: сам факт неверности или паника, что девушке придётся остаться одной. Поэтому от этого важно избавиться!

Самым действенным способом будет визит к психологу. Работа со страхами – это целая наука. Подсознание – очень сложная вещь. Разобраться самой или с помощью советов соседки тут точно не получится. Данная работа очень тонкая и глубинная. Любые попытки самостоятельно с этим бороться способны максимум привести к временному успеху. Вы можете собственными усилиями запихать такой страх в ещё большие глубины своей психики. Здесь логично провести аналогию с известной детской игрушкой – рогаткой. Чем сильнее мы оттягиваем резинку, тем дальше летит снаряд. Вот и здесь то же самое. Чем дальше мы это спрячем в душевные закрома, тем неожиданнее всё может потом вскрыться и больнее ударить по нам самим. Поэтому не стоит скептически относиться к психологам, данная профессия не существовала бы столько лет, если бы была бессмысленной и бредовой!

Повышение самооценки

Все мы любим сравнивать себя с другими. Можете даже провести эксперимент. Возьмите фотографию красивой на ваш взгляд девушки. Это может быть модель, актриса или просто знакомая. Посмотрите внимательно и скажите, кто из вас лучше? Добрая половина девушек, представивших Анжелину Джоли, сейчас саркастически засмеялась: «Ну, конечно, где я, а где она, разумеется, она лучше». Другая половина высокомерно усмехнулась, мол, что в ней такого? Ну да, звезда, но слишком худа, никакого рельефа, грудь сделанная и т. д. И лишь малая часть найдётся тех, кто скажет: «Да, она очень красива, может, я и не такая идеальная, не такая знаменитая, но у меня не меньше талантов, я отлично готовлю, учу детишек наукам. Она на олимпе славы, а у меня дружная семья. Каждый хорош по-своему». Если вы из числа первых, то у вас скорее заниженная самооценка, если вы относитесь ко вторым – завышенная, к третьим – адекватная.

Так вот, можно заметить, что дам с заниженной самооценкой в разы больше. Мы не будем говорить, почему так, это отдельная история, но вот то, что такая самооценка является источником ревности – это аксиома. Когда мы сами ставим себя заведомо ниже и хуже кого-то, значит, мы автоматически признаём преимущество того человека. А как можно бороться с кем-либо, когда и так ясно, кто победитель? Такие девушки всегда считают, что ОНА гораздо привлекательнее для её мужа. А если так будет думать жена, то, сама того не замечая, станет настойчиво вбивать это в голову супругу. И если не прямыми словами (что тоже может быть), то своим поведением. Нетрудно догадаться, что, если изо дня в день говорить человеку, что он собака, он таки встанет на четвереньки и начнёт лаять. Получается, мы сами, своими усилиями подтолкнём его к тому, чего больше всего опасаемся. Что делать? Здесь тоже прямой путь к психологу, но есть и действенные рекомендации. О них позже.

Установление доверительных отношений с мужем

Как не ревновать своего мужа – действенные советы психолога

Как перестать ревновать мужа? Научиться ему доверять. Легко сказать, но трудно сделать. Встречая очень доверчивых людей, так и хочется у них занять этого качества, потому что здесь дело не в самом супруге, а в нашей жизни в целом. Ну, оглянитесь вокруг, со всех сторон нам твердят, что всё опасно, по новостям передают сплошные катастрофы, трагедии и в целом негативную информацию. Так и хочется сказать: «Как страшно жить!». Этот страх мы же сами и прививаем своим детям. И в этом, опять же, не наша вина, не скажем же мы ребёнку: «Постучат – открой, вдруг кто-то заблудился и ищет ночлега». Мы ориентируемся на время, в котором живём. Поэтому и не доверяем.

Здесь важно понять, что ваш любимый – это надёжный человек. Как правило, подобное подкрепляется только идеальной репутацией. Если она не такая, но вы вместе и учитесь доверять по-новому, идти вам проторённой дорожкой сами знаете к кому. Однако без психолога есть одна рекомендация: проводить как можно больше времени вместе. Совместный отдых или труд, поездки, простые беседы за чаем помогут вам сблизиться и лучше узнать друг друга, а главное – стать друзьями. А гармония в отношениях возникает тогда, когда вы отличные любовники и закадычные друзья одновременно. Чтобы этого достичь, есть следующие советы:

  1. Не пилите его! Не будьте правильной занудой. Жизнь – это не игра по строгим правилам, давайте хоть иногда послабления.
  2. Цените! Не принимайте всё, что он делает, как должное. Не забывайте благодарить, даже за мелочи. Ласковое слово и кошке приятно.
  3. Общайтесь! Слушайте его с интересом. Чаще поход с пивом к друзьям нужен именно потому, что с женой на многие темы не поговорить. Разрушайте эти стереотипы. Сразу вспомнился анекдот. Мужчина рассказывает другу: «Вчера отключили свет на весь вечер, пообщался с женой, ничего так, приятная женщина». Так вот станьте для него этой «приятной женщиной». Если вы знаете, что машины – его всё, значит, попробуйте хоть немного разобраться в подобной сфере. Особенно мужчины любят, когда их считают в чём-то мастерами и спрашивают совета и разъяснения. Обсуждайте то, что интересно не только вам, но и ему. Поверьте, вскоре муж сам будет у вас спрашивать, чем лак отличается от гель-лака.
  4. Не пытайтесь заменить ему всех: друзей, родителей, родных. Несмотря на совет выше, давайте супругу личное пространство, сохраняйте право на то, что с кем-то кроме вас ему тоже может быть интересно.

Что делать, если повод для ревности всё-таки есть?

Сразу уточним, что всё, о чём дальше пойдёт речь, это не слишком серьёзные поводы. Например, наличие измены сюда не подходит, потому что требует более глубоких проработок. Но, если ваш молодой человек просто часто флиртует с другими или же пользуется особой популярностью у противоположного пола, данные способы подойдут в самый раз.

3 стратегии поведения, как перестать ревновать мужа, если повод есть:

  1. Самое главное – откровенно скажите ему об этом. Делайте акцент на своих чувствах. Не «так нельзя поступать, это неприлично», а «меня это обижает/оскорбляет/задевает, мне не приятно». Услышит – не будет давать повода.
  2. Если слова не действуют, можно обидеться. Учитывая разные отношения пар, это может быть просто бойкот или отъезд к маме на неопределённый срок. Иногда такая встряска помогает понять вашему возлюбленному, что для вас это серьёзно и не нужно давать повода для подозрений. В отдельных случаях небольшой скандал тоже подойдет. Основное здесь: это не должно быть часто, скорее как «разовая акция», далее эффекта будет меньше и меньше.
  3. Показать наглядно, как это неприятно. Довольно смелый ход, подойдёт не всем. Зачастую, когда девушка начинает копировать поведение парня на его же глазах, это сначала вызывает шквал негодования, возмущение, но, при подключении затем пункта 1, возможно дальнейшее прозрение.

Все эти стратегии, скорее всего, не избавят от глубинных причин ревности, но позволят от неё освободиться в том случае, когда ваш возлюбленный сам провоцирует её в вас.

Как избавиться от ревности к бывшей жене?

Если у вашего суженого за плечами остался брак – это одно, но если в нём есть дети, то связь с той семьёй, несомненно, останется. Как тут не ревновать мужа к бывшей жене?

Во-первых, успокойтесь. Поймите, если он с вами, значит, вы уже одержали победу, не нужно дальше соревноваться. Видимо, в их отношениях не всё было гладко и идеально, раз он решил из них уйти. Значит, вас он ставит заведомо выше. Теперь направьте все свои силы на ваши отношения, делайте их лучше, качественней для обоих. Знайте, «ребёнок» не равно «жена». Любить, обожать детей из прошлого брака, стремиться их навещать ровным счётом не означает такое же рвение к бывшей.

Во-вторых, подумайте, а как бы вы хотели, чтобы ваш бывший супруг относился к совместным чадам после развода? Здесь у вас есть право на выбор: вообще не влезать в те отношения или способствовать налаживанию общения между папой и детьми. Будьте хитрее, вы можете развернуть ситуацию в свою сторону и таким доброжелательным отношением ещё больше влюбить в себя супруга.

В-третьих, вспомните свои прошлые отношения. Если они полностью завершены, просто прокрутите в своей голове ваши чувства. Что вы ощущаете по отношению к прошлому благоверному? Если всё, что угодно, кроме любви, горячей и страстной, то прикиньте теперь, что и в голове вашего мужа могут быть те же самые ощущения. И на этом закончите беспочвенные подозрения.

Ревность к бывшему мужу

Давайте вернёмся к цитате, которая была взята в самом начале: «Ревность всегда рождается вместе с любовью, но не всегда вместе с нею умирает». Даже после расставания может остаться чувство собственности: «Как это? Он был со мной 5… 10… 20 лет, а тут у него другая». Важно найти истоки. Почему присутствует это чувство соперничества с его новой пассией? Рассмотрим причины и действия, которые помогут перестать ревновать бывшего мужа:

  1. «Я до сих пор люблю его». Осознайте это, примите и делайте всё возможное, чтобы вернуться к нему. Если по каким-то причинам это невозможно, то поймите, раз вы расстались, значит, были веские причины. Часто время вытесняет из нашей памяти плохое, а хорошее становится единственным воспоминанием. Можете даже написать себе на листочке факты, которые способствовали расставанию, и отрицательные черты мужчины, чтобы яснее воспринималась картина прошлых отношений. А лучше смените обстановку, найдите интересные занятия. Смело стройте свою новую жизнь!
  2. «Ну он же мой». Дайте себе время свыкнуться с мыслью, что ты уже не «собственник». Это дело привычки. Потребуется достаточно времени, чтобы перестроиться. Это нормально. Ведь вы так долго были в одном состоянии, а теперь оно другое. Тут два пути: либо всё само пройдёт, либо см. пункт 1.
  3. «Ах, значит, ему без меня хорошо?» (удар по самолюбию, уже не люблю, но ревную к тому, что у него всё хорошо, а у меня нет) Не контролируйте его жизнь вообще, в идеале переезжайте, удалите бывшего из соцсетей, пусть это будет даже временно. Не отслеживайте его жизнь и не ставьте цель сделать его жизнь невыносимой.

Советы психолога

Лаконично все советы психолога, как научиться не ревновать мужа, можно свести к следующим:

  1. Поднимайте свою самооценку. Реализуйте себя в работе, детях – в чём угодно. Перестаньте сомневаться в себе, поверьте в то, что вы прекрасны. Для мужа вы лучшая, иначе бы он не выбрал вас.
  2. Учитесь доверять и прекращайте в любое свободное время фантазировать на тему измен. Проведите лучше это время в общении с супругом.
  3. Живите сегодняшним днём. Никто не ручается за завтрашний. Чему быть, того не миновать. Лучше потом принять всё по факту, чем всю жизнь посвятить подозрениям и не иметь возможности расслабиться.
  4. Поддерживайте вашего спутника жизни всегда и во всём. Давайте личную свободу, понимайте. Такой благоприятный психологический климат ему навряд ли захочется потерять.

Поймите, что наша жизнь в наших руках. Вы сами решаете, кто кого победит: вы ревность или ревность вас. Теперь вы знаете КАК, осталось только НАУЧИТЬСЯ не ревновать мужа, и всё у вас будет хорошо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector