Как простить измену любимого человека, или Жизнь с чистого листа

Вопрос «Можно ли мужчине простить измену?», очевидно, никогда не потеряет своей актуальности. Тысячи женщин ищут ответ на этот животрепещущий для них вопрос, обращаясь к различным Интернет-ресурсам, опыту тех, кто прошёл через подобное испытание. Узнав о предательстве, девушка чувствует полную растерянность. Душевная боль, боязнь одиночества, разочарование в мужчинах, неверие в собственную привлекательность, в то, что она сможет найти своё счастье, — всё это лавиной обрушивается на представительницу прекрасного пола. Масштабы трагедии кажутся колоссальными, земля уходит из-под ног. Подумаем вместе о том, что следует делать в данной ситуации.

3 простых шага к прощению измены

В любом конфликте всегда участвуют две стороны. Женщина, которая винит в случившемся лишь себя или перекладывает ответственность полностью на плечи мужчины, совершает большую ошибку. Нужно выяснить, что стало пусковым механизмом для возникновения столь глобальной проблемы и начать строить отношения по-новому. Независимо от того, продолжится союз или будет разрушен, женщине необходимо совершить три важных шага, чтобы преодолеть низкий эмоциональный уровень, на котором она находится.

Контроль над эмоциями и сохранение самообладания

Первое, что нужно сделать, узнав об измене – не спешить с принятием каких-либо решений. Под влиянием эмоций можно усугубить семейный кризис. Поэтому самое правильное в подобной ситуации — сделать паузу, постараться отвлечься от произошедшего, переключить внимание на позитивные впечатления. Отправься на несколько дней к родителям, за город, в путешествие. Тебе надо сменить обстановку и некоторое время не встречаться с изменником. В пылу страстей ты можешь наговорить лишнего, совершить неверные поступки, о которых будешь жалеть в дальнейшем. Пока в тебе бурлят негативные эмоции, ты не готова к тому, чтобы двигаться вперёд.

Пытаясь переключиться, не обсуждай эту тему с окружающими, своими родственниками и друзьями. Их вообще нежелательно посвящать в проблему. Не исключено, что между вами с супругом всё наладится. И тогда, бывая вместе с мужем на вечеринках и встречаясь с теми, кому доверилась, ты будешь ощущать на себе сочувствующие взгляды, жалость. А отношение к твоему супругу у подруг и родителей однозначно будет негативным. Не усложняй свою жизнь последствиями таких разговоров. Это поможет контролировать эмоции, и вскоре твоё самообладание вернётся к тебе.

После измены женщину нередко охватывает желание отомстить обидчику. Не стоит платить мужу той же монетой, занявшись сексом с кем-нибудь из знакомых. Это не та ситуация, в которой применима поговорка: «Клин клином вышибают». Ты не испытаешь душевного облегчения от физической близости с человеком, которого не любишь. За противоправные действия, например, такие, как порча имущества супруга, ты можешь понести наказание по закону. Поэтому воздержись от необдуманных поступков, навеянных негативными эмоциями.

Принять измену

Используй перерыв в отношениях для того, чтобы проанализировать причину измены. Ведь она не возникает на пустом месте. Отправной точкой могло стать недопонимание, равнодушие, неприятие ценностей партнёра. Отмотай время назад и подумай о первых «звоночках», которые ты упустила. Если в ваших отношениях изначально были любовь и гармония, то в измене виноваты оба. Вы вместе не смогли уберечь тёплое, нежное чувство, позволили конфликтам и ссорам разрушить его.

Как бы болезненно это не было, тебе надо осознать факт предательства и принять его. Попробуй сравнить измену с тяжёлым неизлечимым заболеванием. После такого известия у человека есть выбор: прожить оставшееся время в унынии и депрессии или, найдя в себе силы, выйти из подавленного состояния и провести остаток дней достойно, получая по возможности максимум положительных эмоций. Не правда ли, второй путь кажется куда более выигрышным?  Поступи также и с предательством. Ведь ты не можешь изменить ход событий, повернув время вспять. Если будешь сожалеть о случившемся, жалеть себя, лишь продлишь агонию и подорвёшь своё здоровье. Следуй известному мудрому изречению: «Не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней».

После принятия случившегося ты будешь готова к диалогу с мужем.

Разговаривать нужно спокойно, сдержанно. Не переходи на крик и оскорбления, не выясняй, кто виноват. Если ты дашь волю эмоциям, диалог превратится в скандал, и искренней душевной беседы не получится. Если муж заинтересован в том, чтобы ты его простила, он поддержит твою манеру общения.

Обсуди с супругом, в чём он видит причину случившегося. Молча выслушай его претензии. Вам обоим очень важно дойти до истины и извлечь уроки, иначе измены в твоей жизни будут повторяться вновь и вновь. И тогда даже отношения с другим мужчиной не избавят тебя от того, что ты будешь наступать на одни и те же грабли.

Расскажи своему мужу о том, что ты сейчас чувствуешь. Человек, которого не предавали, не может понять, насколько это больно и обидно. Не пытайся вызвать жалость, не унижайся. Держись с достоинством.

Результатом беседы должно стать желание мужа попросить у тебя прощение. Если этого не произошло, и он не хочет брать на себя ответственность за содеянное, обязательно скажи, что тебе важно, чтобы он извинился. Только после признания им своей вины ты испытаешь облегчение.

Если мужчина просит дать ему второй шанс, не спеши разрывать отношения, ставить в них точку. Тебе нужно всё обдумать, взвесить аргументы «за» и «против». Подать на развод ты можешь в любой момент. Главное, чтобы не пришлось жалеть о скоропалительном решении.

Отпустить неприятные воспоминания

Можно ли простить измену любимого человека? Да, безусловно. Без этого ты не преодолеешь стрессовую ситуацию. Затаённые обиды, которые мы храним в своей душе, имеют огромную разрушительную силу. Они разъедают нас, как ржавчина, делают несчастными. Дай себе шанс вздохнуть полной грудью, ощутить прилив сил и радость бытия. Перед тобой не должен стоять вопрос, прощать ли изменника. Просто сделай это. Ведь такой исход событий не обязывает тебя сохранять отношения. Если считаешь дальнейшее совместное проживание невозможным, приняв и отпустив ситуацию, расстанься с обидчиком. Тебе нужно простить его для того, чтобы двигаться вперёд. Вместе с ним или без него – это уже следующая задача, которую вам будет необходимо решить.

Как простить измену любимого человека?

• Для начала постарайся прервать поток неприятных воспоминаний, запрети себе думать об этом. Так ты только терзаешь себя и вгоняешь в депрессию.
• Всякий раз, когда негативные мысли будут всплывать в твоём сознании, заменяй их на тёплые и радостные моменты из вашей совместной жизни. Наверняка, твой мужчина окружал тебя лаской, заботой и нежностью, поддерживал, помогал справляться с неприятностями. Иначе ты не была бы рядом с ним всё это время. Посмотри на ваши совместные фотографии, где ты улыбаешься. Разве эта эмоция не искренняя? Значит, он дарил тебе тепло. Вспоминай именно такие моменты.
• Сконцентрируйся на его положительных качествах, которые проявились в вашем союзе. Возможно, он был отличным добытчиком. Или без напоминаний выполнял по дому всю мужскую работу: менял лампочки, чинил розетки, прибивал полочки. Если ты не успевала, сам готовил ужин. Был интересным собеседником. Сделав такой анализ, скорее всего, ты придёшь к выводу, что его плохой поступок по отношению к тебе не делает его абсолютно мерзким и гадким человеком. Он совершил ошибку. Но кто из нас не ошибается?
• Если простить изменника не удаётся, и негативные эмоции продолжают отравлять твою жизнь, обратись за помощью к психологу. В арсенале врачевателей человеческих душ немало действенных методик и психотехник, которые выведут тебя из стрессового состояния. Приведём одну из них.

Если муж после случившегося испытывает угрызения совести и понимает, какую глубокую обиду он тебе причинил, то выполнять данное упражнение рекомендуется вместе с ним. На двух листах бумаги напишите все свои мысли и чувства, связанные с изменой. Скомкайте их и сожгите. Или можно сделать это у водоёма, бросив записки в воду.

Жизнь после измены

После измены каждая женщина проходит несколько стадий к возрождению.

• Первый этап – информационный, когда женщина узнаёт о предательстве. Порой, её психологическая защита оказывается настолько мощной, что даже при неоспоримых доказательствах этого факта она отказывается верить в его реальность.
• Для того чтобы перейти на второй этап, женщине нужно осознать, что трагедия действительно случилась. Симптоматика на этой стадии у всех будет одинаковой: истерика, крики, слёзы, жалобы и обвинения в адрес провинившегося мужа маме и подругам.

После измены женщину нередко одолевает желание встретиться и поквитаться с соперницей. Искать контактов с любовницей – значит, признать своё поражение. Она не принуждала твоего мужа заниматься с ней сексом. В том, что случилось, нет её вины. Это был выбор мужчины.

• Третий этап – дипломатический. Большинство семей в этот судьбоносный момент решают, как сохранить отношения после измены. Начинается стадия переговоров, исход которых зависит от ряда обстоятельств: характеров супругов, наличия детей, обоюдного желания сберечь семью. Переговоры могут происходить достаточно быстро или затянуться на годы. В результате возможны как раздел имущества, развод, так и мирное урегулирование конфликта.

Если муж не заинтересован в продолжении отношений, не стоит умолять его вернуться, унижаться, рыдать, шантажировать. Здесь не работает фраза: «На войне все методы хороши». Ты не вернёшь его истериками, угрозами наложить на себя руки. Скорее, добьёшься обратного эффекта: если он сомневался, уходить или нет, теперь обязательно разорвёт связь.

• Последний этап – смирение. Он зависит от того, как закончилась предыдущая стадия. Если союз разрушен, женщина вычёркивает изменника из своей жизни и строит её заново, в новых отношениях или в одиночестве. Бывает и так, что после такой проверки на прочность начинается очередной виток по-настоящему счастливой семейной истории. Это случается нечасто и только у мудрых, внутренне зрелых людей.

Как избежать измен в будущем

Профилактика – лучший способ избежать серьёзного заболевания. Предотвратить легче, чем лечить. Подумаем над тем, что нужно сделать, чтобы не допустить измен.

1. Отношения в паре должны строиться на взаимопонимании, дружбе, доверии, умении идти на компромиссы, желании считаться с интересами партнёра. В конфетно-букетный период сердца людей объединяет страсть. Они испытывают эйфорию, когда находятся рядом друг с другом. В партнёре они видят свой идеал и упиваются любовью. Но проходит время. Организм перестаёт реагировать на вторую половинку повышенным уровнем гормонов. Влечение становится не таким ярким, и тогда начинается кропотливая работа по строительству взаимоотношений. Если окажется, что мужчина и женщина не готовы поддерживать друг друга, дарить тепло и заботу, порой идти на жертвы ради интересов партнёра, в отношениях появится трещина, что может привести к поискам «опоры» на стороне.
2. Ложь и манипуляции в паре — это дорога в никуда. Здесь нет места игре, актёрству. Любовные треугольники возникают тогда, когда между партнёрами отсутствует искренность.
3. Чем дольше длится союз, тем реже супруги разговаривают по душам. Устраивайте «часы откровений», рассказывая друг другу о потаённых мечтах и желаниях. Делитесь тем, что вас беспокоит и вдохновляет.
4. Мужчины не любят критику, давление. Женщина, которая изводит мужа придирками и претензиями, провоцирует его на измены.
5. Не стоит бороться с партнёром за первенство в паре. Согласись с тем, что он лидер, а значит, на нём больше ответственности за принятие важных семейных решений. Женщина должна быть слабой. Возможно, изменив, он искал ту, рядом с которой мог бы почувствовать свою силу.
6. Мужчина нуждается в том, чтобы женщина удовлетворяла его ценности. Для него важно, чтобы она была красивой, ухоженной, довольной жизнью, вдохновляющей, благодарной, разделяла его мировоззрение. Помимо этих универсальных ценностей в отношениях у каждого представителя сильной половины человечества могут быть ещё и свои, индивидуальные. В интересах женщины удовлетворять духовные потребности своего партнёра, чтобы вместо неё этого не сделала другая ловкая и хитрая охотница.

Всегда ли нужно прощать измену

С первых дней знакомства с мужчиной девушке нужно научиться обращать внимание на сигналы, которые говорят о том, что рядом с ней человек, отличающийся легкомысленным и фривольным поведением.

Не стоит полагать, что, вступив в серьёзные отношения, избранник изменится. Надежда на то, что он остепенится и научится ценить то, что имеет, – большое заблуждение.

«Звоночками» будущих измен любителя приключений могут стать следующие моменты:

• Он неотрывно следит взглядом за пышногрудыми стройными красотками, которые проходят на улице мимо вашей пары.
• До встречи с тобой он слыл сердцеедом и дамским угодником. Если уверена, что это сплетни и слухи, знай, что они не рождаются на пустом месте.
• Обрати внимание на то, как он общается с женщинами. Здесь возможны два подхода: как к приятельнице, равноценному партнёру или же объекту вожделения. В последнем случае из своего окружения он, наверняка, будет особенно выделять одну из дам, не только флиртуя с ней, но и упоминая о ней чаще, чем о других. Такой акцент — сигнал о возможности нескольких параллельных романов.

Нужно ли прощать измену, если на подобные сигналы в начале отношений ты закрывала глаза, и теперь это происходит не в первый раз? Да, обиду, как и изменника, нужно простить и отпустить. Ведь ты не хочешь испытывать душевную боль, снова и снова вспоминая о предательстве. Забудь о случившемся и разорви отношения с изменником. Ему всегда будет казаться, что «на другой полянке травка зеленее». Наличие детей, а также его материальная поддержка не должны быть теми фактами, которые способны повлиять на твоё решение. Дети, на глазах которых отец унижает мать предательством, могут испытывать серьёзные проблемы, которые отразятся на формировании их личности.

Если же измена произошла впервые, и до этого вас связывали тёплые, по-настоящему дружеские отношения, то почему бы не дать мужчине второй шанс, сохранив семью? Построить новые гармоничные отношения невозможно, если ты носишь в своей душе тяжесть непрощённых обид. Поэтому прощать измену следует всегда. Не позволяй обиде забирать твои силы и энергию. Не давай ей шанса влиять на твою жизнь.

Суждение о том, что простить измену – значит, позволить растоптать себя и унизить, является ошибочным. Твои чувства уже попраны. Простив, ты очистишься изнутри.

Мнение семейных психологов

Прощение не придёт сразу, для этого понадобится время.

• Отмотай в своих воспоминаниях ленту событий назад, попробуй понять, когда в ваших отношениях появился холодок и что стало его причиной.
• Посмотри на случившееся с точки зрения своего партнёра. Какие чувства сейчас испытывает он? Возможно, он, как и ты, страдает из-за своей ошибки.
• Неспособность простить — это жалость к себе. Некоторым женщинам такая позиция комфортна. Ей сочувствуют окружающие, она в праве не предъявлять к себе особых требований, ведь её обидели, предали, нанесли психологическую травму. Для такой дамы простить – значит, распрощаться с очень удобной для неё ролью жертвы.
• Простить нужно не столько изменнику, сколько пострадавшей стороне. Только так можно будет приобрести контроль над своими чувствами и управлять ими. Напиши на бумаге все обиды, из-за которых не получается простить мужчину. Напротив каждой отметь: «Я прощаю». Смотри на этот листок всякий раз, когда тебе будет больно, и думай о том, что этот этап твоей жизни уже пройден. А впереди – рассвет нового дня, радостного, светлого, счастливого.
• Для того чтобы легче пережить семейный кризис, сконцентрируй своё внимание не на отношениях, а на себе. Займись своей внешностью. Сделай новую причёску, посети косметолога, прогуляйся по модным бутикам. Удели внимание своим увлечениям и хобби.
• Повысь собственную самооценку с помощью карьерного роста. Займись саморазвитием. Поставь перед собой важную глобальную задачу и каждый день двигайся вперёд к намеченной цели. Пусть испытание, случившееся с тобой, станет трамплином для твоих новых жизненных побед.

Отношения после измены

Стоит ли продолжать отношения с изменником? Женщина, попавшая в столь неприглядную ситуацию, сама должна найти ответ на этот вопрос. Чтобы облегчить задачу, рассмотрим случаи, когда о продолжении не может быть и речи.

• Возобновлять союз не стоит, если девушкой движет не любовь, а меркантильный интерес, желание вырастить детей в полной семье или, например, опасение расстроить пожилых родителей, которые уважают её мужа. Такой компромисс не сделает тебя счастливой. Родители меняют взгляды, деньги имеют обыкновение заканчиваться, дети вырастают, а твоя жизнь тем временем будет проходить рядом с недостойным человеком, который не умеет дорожить тобой.
• Если между вами нет взаимной любви, вы не сможете избежать конфликтов и ссор. Отношения, построенные лишь на женском искреннем чувстве, не будут развиваться и станут мучительными для обоих.
• Если измена происходит не впервые, нет смысла надеяться на то, что это больше не повториться.
• Продолжать жить вместе не стоит, если, несмотря на усилия, женщина не смогла простить обидчика.

Если вы оба приняли решение сохранить отношения после измены, женщине не следует напоминать супругу о случившемся – ни укоризненным взглядом, ни колкими словами. Не стоит демонстрировать недоверие, постоянно контролируя мужчину и названивая ему по несколько раз за день. Лучше создать спокойную атмосферу в доме, чтобы построить надёжный фундамент для совместного будущего.

Измена – физический акт, прощение – духовный. Работай над своим внутренним миром, чтобы научиться прощать. Подумай о том, что с изменой твоя жизнь не заканчивается. Представь, что события могли развиваться по худшему сценарию. Твой любимый мог стать зависимым человеком — алкоголиком или наркоманом, совершить преступление и сесть в тюрьму. На фоне жизненных событий, где нет точки возврата, измена не такое уж трагичное испытание. К тому же женщины – не всегда слабый пол, как принято считать. Прояви всю свою внутреннюю силу, и тогда ты будешь по-настоящему счастливой.