Как распознать токсичные отношения: практические методы

Токсичные вещества оказывают вредное влияние на людей, животных, окружающую среду. А как же человек может быть токсичным? Что подразумевается под этим определением?

Токсичные отношения

Токсичных людей хотя бы однажды встречал, наверное, каждый. Если вам знаком человек, про которого вы можете сказать «лучше не трогать лишний раз», или с которым нет желания общаться, то вы, скорее всего, понимаете, о чём речь. Это личности, которые выплёскивают на окружающих всю свою негативную энергию, даже если их об этом не просили. Они могут просто подойти и начать жаловаться на жизнь, оскорблять других, вполне возможно, и собеседника.

Что значит термин «токсичные отношения»? Когда один человек всеми способами пытается завладеть вниманием другого, управлять его интересами. Жертва при этом находится в напряжённом состоянии, испытывает сильное неудобство, иногда даже депрессию, потому что приходится отказываться от многого и подстраиваться под тирана.

К сожалению, общения с токсичными людьми не всегда получается избежать. Они могут быть нашими соседями, руководителями, коллегами, родственниками, а некоторые даже выбирают себе токсичную вторую половину.

Если брать в пример близких людей, то это могут быть:

  • Друг, который постоянно требует внимания к себе. При этом сам он не может выслушать ни одного предложения либо слушает и проецирует любую ситуацию на себя – и вновь начинает терроризировать собственными проблемами.
  • Муж/жена, которые часто обвиняют своего партнёра в измене, даже когда для этого совсем нет причин.
  • Родственники мужа/жены, для которых вы никогда не станете идеальными. Они всегда найдут кучу недостатков и будут недовольны любыми вашими решениями и действиями.

Несмотря на то, что токсичные отношения приносят много негатива, многим трудно из них выйти. В части случаев это происходит из-за бессознательной зависимости. Её можно сравнить с вредными привычками: курением, употреблением алкоголя, игроманией. Зависимые люди знают, что ничего хорошего их увлечение не принесёт, но не могут его бросить. Примерно так же и в отношениях с токсичным человеком. Он отнимает всё время своего партнёра, занимает большую часть его жизни. При этом «пострадавший», зная все плохие стороны второй половинки, боится потерять её, потому что тогда жизнь станет пустой: не будет таких эмоций и времяпрепровождения.

Многие верят, что их возлюбленный изменится, и тогда всё будет хорошо. Они готовы ждать и терпеть все выходки и ссоры, надеясь на лучшее будущее. Чаще всего эти надежды тщетны.

Почему люди вступают в токсичные отношения

При знакомстве и в первый период отношений мы можем не заметить в поведении человека признаков токсичности. Тем более, чтобы понравиться друг другу, люди стараются не показывать свои плохие стороны. Спустя время, когда один из партнёров начинает понимать, кто находится рядом с ним, делает выбор – либо закончить токсические отношения, либо продолжать встречаться и посмотреть, что будет дальше. Второй вариант многим кажется правильным, но может привести к ситуации, когда люди действительно полюбят друг друга и не смогут расстаться. Но есть и другие причины – предлагаем их рассмотреть.

  1. Пример родителей

Дети берут пример с родителей во многом, в том числе и в отношениях. Даже когда в семье не всё идеально, ребёнок может воспринимать поведение матери и отца как правильное. Например, если в доме строгий патриархат, сын, скорее всего, будет добиваться того же, когда повзрослеет, а дочь привыкнет подчиняться мужчинам. Так же и в ситуации, когда человек видит, что у родителей токсичные отношения, он считает их нормальными: «Мама с папой так жили, и ничего».

  1. Неуверенность в себе, психологические проблемы

Неуверенным людям нужны постоянная поддержка, «подпитка» их мнения о себе. Поэтому некоторые готовы вступить в отношения практически с любым человеком, лишь бы не чувствовать себя не таким, как все, ущемлённым, неполноценным. Зачастую они считают, что статус любовника укрепит их положение в обществе, заставит людей думать о них лучше.

Примерно такая же ситуация возникает, когда есть какие-то психологические травмы. Чтобы отвлечься от проблем, человек убегает от них и ищет спасения у второй половины, какой бы она ни была.

  1. Негативный опыт

Даже имея печальный опыт за плечами, многие готовы повторять его снова. Например, если у женщины были токсичные отношения с мужем, она думает, что знает, как справиться с проблемой, и смело выбирает нового спутника. Но не всё так просто. У разных людей токсичность может проявляться через множество признаков, и у каждого они свои. Поэтому, если вы хотите начать встречаться с человеком, в котором видите какие-то проявления тирании, острого недостатка внимания, привычку постоянно вас поправлять, не стоит рассчитывать на создание удачного союза. В этот раз может не получиться выйти из токсичных отношений с мужчиной, как раньше.

  1. Непонимание ситуации

Бывают случаи, когда один из партнёров является токсичным человеком, и оба не осознают этого. Тогда они не понимают, почему отношения «не ладятся». Возлюбленный действительно может не знать о том, что действует на остальных как вампир, забирая всё время и силы собеседника. В этой ситуации все возникающие проблемы списываются на недомолвки, неуравновешенность кого-то из пары и просто неумение решать проблемы.

Возможен и другой вариант – когда токсичный человек намеренно использует партнёра, а жертва не догадывается. В этом случае тиран будет всеми силами пытаться удержать вторую половинку. Он может делать вид, что не понимает, почему возникают ссоры, а может обвинять в них своего партнёра, ещё больше терроризируя его.

  1. Страх одиночества

Многие испытывают страх остаться без пары из-за неуверенности в себе, большого количества проблем. Эти люди мыслят так: «Лучше кто угодно, чем никто». Они могут выбрать в качестве партнёра человека неуравновешенного, страдающего алкоголизмом, наркоманией или имеющего другие проблемы. Готовы сделать всё и терпеть любые поступки, лишь бы не стать одинокими. После принятия такого решения человек может начать встречаться с «первым попавшимся», каким бы он ни был. Чаще это свойственно женщинам. Они в состоянии страха не думают о возможных последствиях и согласны даже на токсичные отношения с мужчиной.

Признаки токсичных отношений

Каждый человек индивидуален, и поэтому токсичность может проявляться по-разному. Но есть общие признаки, которые свойственны большинству ситуаций в ядовитых отношениях.

  1. Постоянные ссоры и высмеивание

Токсичные люди выливают негатив на окружающих. Они могут делать это несколькими способами:

  • Прямо и в грубой форме говорить собеседнику о его недостатках. Для человека главное здесь – показать своё недовольство и максимально ярко выразить его. Поэтому за словом в карман он не полезет и может очень некрасиво отзываться об остальных в их же присутствии.
  • Высмеивание – токсику часто не хватает уверенности в себе и внимания, поэтому один из любимых его приёмов – это громкие заявления о недостатках других. В этом случае он пытается как можно больше задеть оппонента, желательно на глазах других людей.
  • Беспочвенные обвинения – из-за неуравновешенности и нежелания мириться с тем, что не нравится. Это могут быть упрёки на любую тему: от невкусно приготовленного ужина до подозрений в измене.

Конечно, при таком поведении возникают ссоры. У собеседника, который вынужден терпеть подобное, начинают сдавать нервы. Токсичный человек никогда не признает, что он неправ, и будет отстаивать свою точку зрения. Поэтому прийти к решению бывает очень сложно, и конфликта не избежать.

  1. Паразитирование

Одной из черт, свойственных токсичным людям, является эгоизм. Такой партнёр не работает над отношениями. Он лишь наслаждается жизнью, поступая так, как удобно ему. Его не интересует, как чувствует себя второй участник отношений. Знать о чувствах, переживаниях второй половинки, учитывать её мнение «паразиту» неинтересно. Он не считает это важным и ищет выгоду только для себя. В этом случае жертва полностью подчинена и отдает всё, что может, делает то, что укажет партнёр, не обращая внимания на собственные возможности, игнорируя важные планы и жизненные ценности.

  1. Ненависть к себе, ощущение несчастья

Признаками токсичных отношений являются высмеивание чужих недостатков, постоянные упрёки и замечания. Человек, которому приходится выслушивать это в свой адрес, чувствует себя подавленно, самооценка может сильно снизиться. Особенно грубые слова тиранов влияют на чувствительных людей – у них могут быть приступы депрессии после ссор и обвинений. Токсичные люди выражают своё недовольство чётко и ясно, не сдерживаясь. Чувствовать себя несчастными могут даже эмоционально стойкие личности.

  1. Отсутствие совместных планов на будущее

Токсичные партнёры обычно не думают о том, как будут развиваться отношения дальше. Их волнует только то, насколько им комфортно в данный момент. Кроме этого, такие личности бывают очень ленивыми. Настолько, что дальнейшая жизнь кажется им слишком сложной, и думать о ней, строить планы они не хотят.

В некоторых случаях люди знают, что не будут долгое время вместе с нынешним возлюбленным, а используют его только для удовлетворения своих потребностей во внимании, проявлении интереса и возможности срываться, высказывая второй половине что угодно.

  1. Манипулирование

Ещё одним признаком токсичных отношений с мужем, матерью, близким другом является манипулирование. Это значит, что человек пытается управлять вашей жизнью, выставляя какие-либо условия:

  • Мать может заставлять остаться лишний раз дома, порвать отношения с любимым, выбрать другую работу, ссылаясь на то, что так ей будет лучше. Управлять можно и строго, и делая из себя невинную жертву. В обоих случаях приходится выполнять желания родителей, даже если это будет многого стоить.
  • Муж/жена бывают слишком ревнивыми и подозревают партнёра в измене. В этом случае могут возникать условия не встречаться с подругами, не ходить в бар с друзьями, не приходить домой позже 9 вечера. Если жертва не слушается – возникает ультиматум: «Иначе мы расстанемся».
  • Знакомые, коллеги тоже любят управлять другими: «Если ты не займёшь мне денег, будешь плохим другом», «Если ты не придёшь на праздник, я обижусь».

Узнать манипулятора несложно. Главный признак – озвучивание своих условий. Токсик, если с ним несогласны, начинает угрожать. Выглядит это примерно так: «Если ты не хочешь делать мне предложение, мы расстаёмся», «Если ты не уйдёшь с этой работы, я уйду из дома», «Если мы сегодня никуда не поедем, я не буду разговаривать с тобой». Вариации могут быть разные, но смысл всегда один – заставить подчиняться собеседника любым способом.

Токсичные отношения: что делать

Токсичные отношения – это сложная ситуация для человека, который терпит негативное влияние партнёра. Какую тактику поведения выбрать в этом случае и что делать, если понятно, что возлюбленный ведёт себя неправильно?

  1. Объективно оценить ситуацию

В спокойной обстановке поразмыслите о том, как ведёт себя партнёр, а как – вы. Если замечаете, что делаете для него очень много, отказываетесь в угоду ему от своих интересов, а он и не думает поступать подобным образом и требует от вас всё больших пожертвований, то ваши отношения можно назвать токсичными.

Ещё один показатель того, что рядом с вами токсик, – вы не можете сказать возлюбленному о своих мыслях и чувствах. Приходится их держать в себе, иначе вторая половинка может начать очередную ссору.

  1. Определиться со своими желаниями и потерями

Чтобы понять, являетесь ли вы участником токсичных отношений, подумайте о личностных потерях:

  • Вспомните, на каком уровне была ваша самооценка до встречи со второй половинкой. Если вы раньше были гораздо увереннее в себе, смело брались за любую работу и не обращали внимания на мнение других, а сейчас не можете сказать о себе такого – возможно, виновен в этом ваш партнёр.
  • Появились ли у вас за время отношений новые комплексы, много ли их? Часто на фоне давления токсичного человека может появляться комплекс неполноценности.
  1. Обратиться к психотерапевту

Специалист выявит проблемы в паре, поможет увидеть ситуацию со стороны. Психотерапевту вы можете рассказать всё, что чувствуете, свою позицию, объяснить, что смущает. Он скажет, в чём заключается причина вашего беспокойства, поможет продумать верное решение.

Хорошо, если вам удастся уговорить любимого сходить на сеанс к психологу вместе. Тогда профессионал точно определит, являются ли отношения токсичными, подскажет, как избавиться от возникших проблем. Возможно, он посоветует пройти специальный тренинг. Любящий заботливый человек поймёт ситуацию, попытается в ней разобраться и согласится на совместное посещение.

  1. Сообщить партнёру о прекращении отношений

Если вы решили, что не хотите продолжать встречаться, необходимо сказать об этом партнёру, не откладывая. Нужно выбрать для этого время, когда он не терроризирует вас. В агрессивном состоянии токсик может совершить необдуманный поступок, стать опасным. Поэтому сообщать о прекращении отношений нужно спокойно, стараясь не проявлять излишние эмоции.

  1. Не верить партнёру

Когда вы скажете партнёру о проблеме или о том, что решили порвать с ним, он начнёт придумывать что угодно, чтобы быстрее остановить вас. Будет уверять, что изменится, говорить о том, что в будущем всё образуется. Ни одно слово не является правдой – нужно понимать это и не поддаваться. Вспомните, что вы тщательно всё проанализировали и пришли к правильному выводу. Если не прекратить отношения, они не принесут пользы, могут лишь перерасти в ещё более токсичные. Токсик будет отравлять вам жизнь, как раньше, до следующего выяснения. Это впоследствии может вызывать расстройства, требующие лечения у психиатра.

Заключение

Определить токсичные отношения не так сложно, как может показаться. Теперь вы знаете очевидные признаки, которые укажут на проблему. А предупреждён – значит вооружён. Будьте счастливы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector