Всё о депрессии у мужчин: причины, признаки, способы решения проблемы

Всё о депрессии у мужчин: причины, признаки, способы решения проблемы

Бытует мнение, что мужчины стоически выдерживают любые стрессы, воспринимают жизнь прагматично и не подвержены нервным заболеваниям. Такая точка зрения ошибочна, ведь мужская депрессия на фоне напряжённой современной жизни далеко не редкость. Представители сильного пола зачастую скрывают от близких душевные проблемы, боясь показаться слабыми и не осознавая, что последствия отсутствия лечения могут быть плачевными. Почему сильные и стойкие парни начинают хандрить? Какие признаки депрессии наблюдаются у мужчин и как правильно лечить эту болезнь?

Причины

Мужчины не железные, как и их нервная система. Поэтому при влиянии определённых факторов у них может появиться такое психическое расстройство, как депрессия. Причины, ведущие к данному заболеванию, следующие:

  1. Травмирующие ситуации. Тяжёлые жизненные происшествия могут подкосить даже самого стойкого представителя сильного пола. Серьёзный стресс способствует развитию нервных расстройств, в том числе депрессии. Она возникает после смерти близких людей, болезней, финансовых затруднений. Такие ситуации служат пусковым механизмом для сбоя в работе нервной системы: нарушается выработка серотонина, и человек перестаёт адекватно воспринимать реальность. Мужчину одолевает депрессия, и он не знает, как себе помочь. Помимо грустных событий, вызвать этот тяжёлое состояние могут и положительные ситуации. Например, у мужчин встречается послеродовая депрессия, и вы ошибались, если думали, что это только женская стезя. Вроде бы родился наследник, все вокруг радуются, а мужчина не знает, как побороть апатию, почувствовать любовь к ребёнку и унять гнетущую боль в сердце. Новоявленный папа просто оказался морально не готов к детям, а его мозг отказался работать должным образом и подавать сигналы в центры удовольствия.
  2. Генетические факторы. Иногда расстройство может возникнуть совершенно внезапно, когда никаких явных факторов для его появления нет. Вроде бы всё в жизни хорошо: любящая жена, хорошая работа с достойным заработком, свой дом. А на мужчину без слёз не взглянуть: такой он понурый и ничем не заинтересованный. В таких случаях развитию депрессии поспособствовала генетическая предрасположенность. Скорее всего, кто-то из близких родственников имел раньше психические расстройства. В этом случае лучше сразу обратиться к врачу и не скрывать факт возможной негативной наследственности. Часто проявляются симптомы депрессии у мужчины, если он не реализовался в жизни. Например, когда друзья давно занимаются бизнесом, обзавелись семьёй, а у него всё это отсутствует. Возникает внутренний конфликт, на почве которого расцветает депрессия.
  3. Сопутствующие болезни. Иногда депрессия возникает на фоне других серьёзных заболеваний. И не удивительно, ведь организм и так ослаблен. Хроническая усталость, боли, трудное лечение – всё это не способствует улучшению настроения, а только угнетает нервную систему. Диабет, простатит, да даже затяжная простуда могут вызвать такое психическое расстройство. Различные зависимости, как алкоголизм и наркомания, негативно влияют на работу мозга, что тоже способствует появлению депрессии. К тому же в глубине души каждый алкоголик и наркоман понимает, что опускается на дно, и этим самым ещё больше вгоняет себя в депрессивный омут.

Как вы поняли, никто не застрахован от депрессии. Поэтому важно не доводить состояние своей нервной системы до крайности. Мужчины, не взваливайте на себя непосильную ношу! Принимайте помощь от близких, если они готовы её оказать, ведь здоровье у нас одно и на всю жизнь.

Симптомы

Своевременная помощь гораздо важнее, чем выявление причины депрессии, от которой, кстати, страдает каждый 10-й житель нашей планеты. Эта серьёзная болезнь может спровоцировать суицид. Поэтому нужно вовремя заметить признаки, характеризующие депрессию у мужчины, и потом уже искать способы, как с ней бороться.

Депрессию редко распознают на начальных этапах заболевания. Этим она и опасна: очень легко пропустить запуск патологического процесса, а вылечиться с каждым днём будет всё труднее. Какие признаки депрессии у мужчин должны насторожить:

  1. Гнев, агрессия, раздражительность. Задумайтесь, если человек был добрым, весёлым и спокойным, а в последнее время его как подменили. Злость и агрессия – достаточно явные признаки депрессии, потому что таким образом хоть немного снимается нервное напряжение. Человек выпускает пар и чувствует облегчение, но ненадолго.
  2. Потеря интереса к любимому делу. Раньше мужчина шёл с удовольствием на работу, в спортзал, на рыбалку, а теперь всё это вызывает у него отвращение. Лучше полежать дома, уставившись в потолок, чем заняться ранее любимым делом. Депрессия напрочь отбивает желание что-либо делать. Ни моральных, ни физических сил просто нет.
  3. Рисковые увлечения. Чтобы хоть как-то отвлечься и забыться, мужчины часто используют не совсем правильные средства. Многие начинают употреблять наркотики и алкоголь, так как это простой способ получить временное облегчение. Проблема в том, что на утро наступает похмелье, а депрессия давит с удвоенной силой. Поэтому мужчины часто вновь заливают глаза и быстро приобретают порочную зависимость. Иногда представители сильного пола предпочитают во время депрессии такие увлечения, как опасное вождение, беспорядочные половые связи, азартные игры и экстремальные виды спорта. Инстинкт самосохранения исчезает, и хочется любым способом заглушить душевную боль.
  4. Одиночество. Общительные ранее люди уходят в себя и больше не вращаются в кругу друзей, отказываясь от многочисленных предложений о встрече. Времяпрепровождение на людях теперь не кажется привлекательным. Лучше посидеть дома, а очередные мрачные мысли как раз обволокут разум и заставят жертву депрессии страдать. К тому же при данном заболевании появляются различные комплексы и чувство вины, которые явно не способствуют рвению к посиделкам с друзьями.
  5. Хроническая усталость. Мужчине выйти из депрессии самостоятельно очень трудно, так как на это просто нет сил, что и является очередным симптомом болезни. Постоянная усталость, напряжение и слабость просто не дают возможности бороться с заболеванием. Заложники депрессии иной раз даже не могут почистить зубы от бессилия, не то что пойти к врачу. Самое интересное, что долгий сон и пассивный отдых не помогают восстановить силы, а могут даже ухудшить состояние.
  6. Эректильная дисфункция. Снижение либидо – неизбежный симптом депрессивного эпизода. Психическое и физическое состояние мужчины напрямую влияют на сексуальное влечение. Поэтому из-за моральной подавленности и общего упадка сил половые контакты становятся невозможными.

Бейте тревогу, если у вас обнаружились признаки депрессии. Не думайте, что это пройдёт само собой. Заболевание прогрессирует, и появляется риск страшных последствий. Помочь себе можно, если приложить некоторые усилия.

Как вытянуть себя из омута депрессии

Депрессия стремительно молодеет, и даже подростки страдают этим заболеванием. Первая любовь, сложные экзамены и непонимание родителей способствуют развитию нервных расстройств. Конечно, молодой организм легче восстанавливается, но, если вы страдаете от отсутствия радости в жизни в зрелом возрасте, не опускайте руки. Выйти из депрессии самостоятельно вполне возможно как парню до 30, так и мужчине после 40 лет. Алгоритм действий один и тот же:

  1. Обратитесь к специалисту. Мужчины не любят врачей, но только врач оценит ваше состояние, диагностирует депрессию по симптомам и подберёт необходимое лечение. Как правило, депрессия лечится с помощью антидепрессантов, а получить в аптеке их можно только по рецепту. Не стесняйтесь обратиться к специалисту: принудительно в стационар вас не положат, но почувствовать вкус жизни без врача в случае клинической депрессии у вас вряд ли получится.

    Оцените тяжесть своего состояния заочно. Пройдите онлайн-тест на депрессию, который называется «Шкала Бека». Он поможет объективно оценить своё состояние и приблизительно понять степень патологии.

  2. Наладьте отношения в семье. Дискомфорт при общении с близкими только ухудшит ваше состояние. Попробуйте поговорить с родственниками о своей проблеме. Скорее всего, они поддержат вас и окружат любовью и заботой. Попросите прощения, если вели себя агрессивно и безразлично. Объясните, что такое поведение напрямую связано с вашим состоянием. В общем, наладьте погоду в доме, чтобы двигаться навстречу выздоровлению в комфортной обстановке.
  3. Соблюдайте режим дня. Как выйти из депрессии самостоятельно парню до 30 лет и более зрелому мужчине? Недаром врачи нам твердят, что надо ложиться спать в одно и то же время. Правильный режим дня способствует успокоению нервной системы и налаживанию работы всего организма. Чрезмерный сон также вреден. Не спите в выходные до полудня, ваш лимит – 8–9 часов. Если спать по режиму не получается из-за смещённого графика на работе, старайтесь отдыхать по мере возможности и делать после сна зарядку. Это поможет вам взбодриться и запустить работу организма.
  4. Избегайте рисковых увлечений. Часто друзья хотят как можно быстрее помочь мужчине выйти из депрессии и предлагают ему посиделки с алкоголем или даже наркотики. Не поддавайтесь на такие провокации, потому что отравляющие вещества способны усугубить вашу проблему. Также не садитесь за руль в подавленном состоянии и не бросайтесь во все тяжкие. Удовольствие от жизни обязательно вернётся, если вы будете правильно лечиться и наблюдаться у специалиста.
  5. Не оставайтесь в одиночестве. Грустные мысли наедине с собой так и лезут в голову. Главный совет врачей для мужчин с симптомами депрессии такой: чтобы выйти из болезненного состояния, как можно больше общайтесь с близкими и друзьями. Они не дадут вам дойти до последней стадии расстройства и облегчат душевные муки. Попросите жену быть с вами как можно ласковее, ведь зачастую женское тепло помогает вывести мужчину из депрессии.

Теперь вы знаете, что делать при депрессии у мужчин. Не пренебрегайте нашими советами и не теряйте надежду на лучший исход. При должном старании всё нормализуется, и депрессия отступит.

Заключение

Стрессы, генетическая предрасположенность и различные болезни могут спровоцировать у любого человека появление первых симптомов депрессии и в дальнейшем развитие этого заболевания.

Прислушивайтесь к себе и своим близким, чтобы не пропустить начало болезни и сразу приступить к решительным действиям. Депрессия – серьёзная болезнь, однако вылечиться от неё вполне возможно. Обращайтесь к врачу, если чувствуете моральную разбитость уже долгое время, ведите здоровый образ жизни и не пренебрегайте помощью близких. Тогда вы одержите победу над депрессией и вновь почувствуете себя счастливым.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector